Лиепайская диета

Когда я была еще девочкой, часто слышала о докторе из Лиепаи, к которому ездил весь союз за рецептами диеты. Тогда я думала, что подход к каждому индивидуален.

Недавно моя массажистка напомнила об этой диете, я поискала в интернете (здесь на сайте ее нет), и нашла много положительных отзывов (искала через яндекс по названию диеты) и, конечно, саму диету.

Я не люблю диеты, в которых расписаны приемы пищи по часам, то есть те, где сказано, что сегодня мясо такое-то, а завтра рыба такая-то. Но все же я решила попробовать. Уж очень впечатляют отзывы о результатах.

Итак, вот что пишет интернет:

Лиепайская диета - это метод похудения, рассчитанный на 3 месяца. Данная диета хороша тем, что позволяет сбросить лишние килограммы (10кг за месяц) и одновременно с тем формирует привычку подобной схемы питания.

Лиепайской диета. Схема питания
Лиепайская диета подробно расписана по дням недели. Между приемами пищи должно быть временное расстояние - 5 часов. Изучив меню, вы заметите, что среда — подобие разгрузочного дня. Меню среды следует соблюдать в любые дни после, например, посещения гостей с угощениями, от которых невозможно отказаться. Мясо и рыба разрешаются в употребление в любом виде, но не больше 135 гр. в готовом виде. Соль запрещена.


Меню лиепайской диеты:

Первый месяц диеты

ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.

ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч.л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира

СРЕДА:
Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда

СУББОТА:
Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира

Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. фруктов + 7 стаканов кефира.

Ну, до второго и третьего месяца надо еще дожить. Хотя, если честно, мне не сильно верится, что вторая неделя будет, потому что я, как и большинство на сайте, могу рассказать о первом, втором, и даже третьем дне, а потом могу пропасть Ну ничего, посмотрим, что получится в этот раз.

Еще немного о себе, для тех кто забыл, или не знал.

Мне 35 лет, рост 170 см, вес - примерно 90-91. Есть опыт похудения с 107 до 74, примерно за 4-6 месяцев. Последнее "достижение" - с 74 до 93 Да, не удержала.

В ближайших планах:
- выдержать Лиепайскую диету в течении одной недели, потом еще одной, потом решим, что будет дальше;
- вести дневник питания в течении этих двух недель (здесь на сайте) ;
- дополнять спорт: аквааэробика, пилатес, велосипед, ходьба, упражнения дома, в зависимости от настроения и самочувствия (о спорте потом напишу отдельно)
- дополнять массажем на проблемную зону: массажистка 2 раза в неделю, еще как минимум 2 раза в неделю кофе-скраб в душе;
- рассказывать о своих мыслях, ощущениях, взлетах и падениях, здесь на сайте.

Если интересно - пожалуйста, комментируйте, желательно по существу!