В качестве начала.

Спасибо, Сашенька, за инвайт. Поразглядывала ресурс и вспомнила, как вела свой дневник Бриджит Джонс.
сигарет: столько-то, вес: столько-то.. По-моему это очень мило, по женски-девичьи и со стилем. Ну и с пользой конечно же.


Обратить внимание на свою фигуру с критической точки зрения в своё время меня заставили некоторые разногласия с бойфрендом.
Тот бойфренд к слову уже давным давно экс, а желание сделать себя лучше мутировало из "для него" в "назло засранцу". По сей день в наличии.

О взглядах на питание.
Я - ово-лакто-вегетарианец со стажем более 4 лет, следовательно либо диету надо искать такую чтобы она вписалась в рамки потребляемых продуктов, либо надо продумать график приёма привычной мне пищи. По сравнению с прошлой зимой в эту я вошла относительно лёгкой походкой - легче на 5 кг. Вообщем об этом ещё предстоит подумать.

О возможностях и желаемом.
Цель - приблизится к 60 кг до весны. А ещё лучше переступить 60. Пусть это будет 59,99...
Так, чтобы спокойно, размеренно, с минимальным вредом для сердца.
Ну и да, физической нагрузки впринципе хватает. Занимаюсь танцами - дэнсхолл, хип-хоп, бывали классы по латине - со следующего месяца к ним присоединится ещё и хаус. И в личной жизни, слава богу, всё впорядке - дополнительной физ. нагрузки для выработки эндорфинов тоже хватает
Иногда езжу в Силичи кататься на сноуборде. Жду не дождусь весны, чтобы оседлать "железного коня" - осенью научилась кататься на велосипеде) Поздно, знаю, но если вы думаете об этом - Лев Толстой научился этому в 67 лет между прочим!

О некоторых трудностях
Проблема есть в том, что мой нынешний бойфренд не завтракает, зато большой любитель поесть на ночь. Ну есть такие люди, я называю их "пищевыми совами". А ещё лучше искушать меня поздно ужинать - готовить что-нибудь дома вместе или пойти в ресторан - вот в последнем явно будет "ну съешь тортика, ну че ты кофе будешь пить пустой". И признаться вам честно - у меня ещё нету четко выработанной стратегии по борьбе с этими коварными вражескими штучками. Вот такой вот я "пищевой жаворонок" - перья выпадают, крыло подбито)
______________
Себе на заметку
Говорят, когда записываешь, что ты ешь и смотришь на это в последствии - так проще контролировать себя. Посмотришь на многострочный перечень - стыдно станет - вот и самодисциплина пошла)) Да, это будет интересный эксперимент.
На сегодня рацион был таков:
- завтрак: драники 2шт, сметана 1л, чай 1к (~10.00)
- второй завтрак: молоко 1ст, яблоко 1шт, киви 1шт, мандарин 2шт. (~13.00)
- обед: рассольник 1т, рис с кукурузой 1т (~17.00)
- ужин: молоко 1ст, отрубной хлеб 1к (~21.00)
Зарядки делать не люблю почему то, а вот вечером покрутить попой под какого-нибудь Шона Пола - любимое дело.
- качала пресс 3 способами по 30 раз.
- приседала 50 раз.