Ничего себе разогнала метаболизм:(

Конечно мало времени. Вы небось спортом-то давно не занимались? Я полагаю, что привес связан с тем, что с непривычки нагруженные мышцы задержали воду. Не дергайтесь, следуйте плану четко и аккуратно, и будет нормальный результат.

А вы думаете, за неделю метаболизм раскрутили? Для этого надо стараться куда большее время, как в питании, так и в нагрузках. Еще раз убеждаюсь, что мало кто знает, чем он занимается. Вы почитайте спец литературу, хотя бы самые основы знать надо, а не тупо следовать усредненному плану.

Прежде всего, нужно понимать, что БР рассчитан на очень постепенную потерю веса, Джил во всех своих программах подчеркивает, что очень вредно худеть резко. Первая неделя белковая и меню очень обширное, похудеть на нем НЕ РЕАЛЬНО!!!
Но! Метаболизм вы, безусловно, разгоните, т.к. на переваривание белка уходит большее количество энергозатрат, чем сам белок в себе несёт.
ваш привес связан с задержкой жидкости в организме, так происходит всегда, когда долго ничем не занимаетесь, а потом переходите на ежедневный режим тренировок. Плюс ко всему, у вас мес, вам еще повезло с привесом всего в 1 кг))) Не паникуйте, не нужно разгрузочных дней на кефире, на следующий день будет большой привес. Питайтесь обычно в течении дня. а вечером ужин замените кефиром, от этого точно будет результат.
Продолжайте в том же духе и все у вас обязательно получится!
Программы Джил очень эффективные!

гормоны тут не причём,по себе знаю,тоже думала гормоны,результаты нужно оценивать через месяц и не меньше,желаю удачи, сама по боди революшн занималась месяц.

Для разгонки метаболизма нужно как минимум 3 месяца! Куда он мог разогнаться за неделю?