отчет за 20,01, планы на сегодня

Вчера вечером с мужем выпили вина, я отварила язык, приготовила кальмары., сделала салат огурчики помидорчики салатные листья и перец болгарский заправила маслом и соком лимона.

Но муж от супружеского долга увернулся , а я уснуть не могла

Утром, я встала а ноги болят, после вчерашней тренировки так, как будто я всю ночь на каблуках танцевала, думаю после обеда опять в спортзал схожу!

Утром я выпила 7:30 кипяток
8:30 Завтрак : кофе с молоком По 62 гр и того и того, активия творожная 130гр, кусок хлеба 22гр, 2кусочка отварного языка 40гр,
В обед 120 гр тушеной со сметаной и луком печенки, салат с вечера овощной 200гр
Рейтинг:  +8
rozochka10
21 января 2011 года 169 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru отчет за 20,01, планы на сегодня
Вчера вечером с мужем выпили вина, я отварила язык, приготовила кальмары., сделала салат огурчики помидорчики салатные листья и перец болгарский заправила маслом и соком лимона.
Но муж от супружеского долга увернулся , а я уснуть не могла
Утром, я встала а ноги болят, после вчерашней тренировки так, как будто я всю ночь на каблуках танцевала, думаю после обеда опять в спортзал схожу... Читать полностью
 


Дневник rozochka10:



Комментарии:

21 января 2011 года
+1
Лучше сегодня отдохни! Не ходи в зал! Не травмируй мышцы! отдохни один день!
А муж.. мой тоже вчера сказал: Я Занят! Проект сдавать надо! и опять в комп(((

21 января 2011 года
0
НЕТ я пойду не могу больше на себя в зеркало смотреть! чуствую себя красоткой. и когда в зеркале вижу свое отражение. настроение портиься!

21 января 2011 года
0
это может быть вовред! нельзя каждый день насиловать свой организм! или просто делай сегодня нагрузку на другие группы мышц. тоесть беговая и элипс ни-ни

21 января 2011 года
0
rozochka пишет:
чуствую себя красоткой
А вот это здОрово!
rozochka пишет:
когда в зеркале вижу свое отражение. настроение портиься
Ну а ты попробуй посмотреть как бы со стороны: ты - скульптор и смотришь на фигуру с точки зрения где с ней надо поработать. То есть находишь точку приложения творчества, но без негативных эмоций, а лишь с пониманием, что надо кое-что усовершенствовать. Ведь скульптор не будет сердиться на кусок глины - это его рабочий материал. Вот и у тебя так же

21 января 2011 года
+1
rozochka пишет:
выпила 7:30 кипяток
Пей воду комнатной температуры - зачем тебе кипяток?
rozochka пишет:
кусок хлеба 22гр, 2кусочка отварного языка 40гр,
Язык с хлебом - категорически не сочетается! Он имеет жирность больше 20%, и этот жир в сочетании с хлебом прямиком отправляется на вечное хранение
И давай-ка план питания составляй накануне, чтобы можно было его заранее поправить.

21 января 2011 года
+1
https://www.diets.ru/post/56797/
помогите нам

21 января 2011 года
0
а чем помочь то?

21 января 2011 года
0
а уже все)

21 января 2011 года
0
Кипяток пью , для согрева, после кипятка ребенка в школу веду на улице - 30!Да и давление поднимается, по поводу хлеба поняла!
На ужин планирую 2 яйца пожарить + активия творожная Это в 18:00, а в 15: 00 2 киви и на тренировку!

21 января 2011 года
+1
rozochka пишет:
на улице - 30!
Это аргумент, но слишком горячее питье - это шок для организма, после него пищеварительная система очень долго очухаться не может
rozochka пишет:
На ужин планирую 2 яйца пожарить + активия творожная
Если уж яйца, то не жарить, а варить. Пожалуйста посмотри рецепты здесь https://www.diets.ru/community/50060/, а общие принципы составления плана питания здесь https://www.diets.ru/community/46120/.
К ужину вместо активии нужны овощи - чтобы создать нормальный объем порции и обеспечить эффективное пищеварение, а не складирование калорий "в заначку". В принципе, как раз активией (если она натуральная, без сахара) можно заправить салат.

21 января 2011 года
0
завтра пригласили всех в гости с работы . и муж сказал что пойдем(начальник производственного отдела свой лексус новый будет обмывать!)Я уперлась не пойду , муж угрожает не знаю, что делать, там его жена,она у нас не работает будет дома стол накрывать,а я не люблю пьянки в 5 часов вечера,лучше в обед ! что делать я в отчаянии, не пойти, так с мужем могут проблемы возникнуть, А мне в принципе Фигура дороже!Подскажите как быть?

21 января 2011 года
0
rozochka пишет:
Я уперлась не пойду
Иди и ни о чем не думай! Прочти в моем дневнике, как себя надо вести на таких мероприятиях, и веселись вместе со всеми.
https://www.diets.ru/post/39167/
rozochka пишет:
с мужем могут проблемы возникнуть, А мне в принципе Фигура дороже!
Ничего с твоей фигурой не случится, а отношения в семье все же куда важнее.
Удачи и хорошего настроения!

21 января 2011 года
0
спасибо распечатала и на холодильник!

21 января 2011 года
0
Утром планирую завтрак 9:00-9:30, Кофе с молоком 120гр и активия творожная и 15 гр сыра
Обед салат с кальмаром отварным маслом чесноком и красным перцем+свежий огурец=150гр+рис без соли на воде 150гр, часов в 13:00

21 января 2011 года
0
Мне категорически не нравится твое меню
На такой еде НЕ худеют!
Слишком много жиров и белка, совсем нет клетчатки, к тому же рис не сочетается с кальмаром и маслом - это пойдет в жировое депо.
Давай-ка рис и активию на завтрак, но без сыра, а в обед овощи, кальмар... ну еще что-то можно добавить типа тушеной капусты опять же для объема.
И от риса временно лучше бы вообще отказаться; у него слишком высокий ГИ.

22 января 2011 года
0
Все тайцы едят рис с мясом, морепродуктами, рисом... почему они худые???

22 января 2011 года
0
Потому что у каждого свой метод диеты и не всегда коректно его тыкать всем!

22 января 2011 года
0
В данном случае вы категорически не правы, т.к. автор этого поста выбрала именно ДД, могли бы у нее поинтересоваться, прежде чем критиковать и давать свои замечания. Если лично вам эта система не нравится - я вам ее "тыкать" не буду, не надейтесь.

22 января 2011 года
0
Вы в каждом посте всем со своей диетой лезите, уже все возмущаются. Но ладно, это меня не касается.

22 января 2011 года
0
Pupa пишет:
уже все возмущаются
Это слышу только от вас. Хотя не понимаю причины.

22 января 2011 года
0
Потому что не едят пирожных, шоколада и фастфуда И рис у них другой - низкогликемичный. Плюс "азиатский ген". Короче, что русскому хорошо, то немцу - смерть.

22 января 2011 года
0
ох..значит мне их рис кушать можно???

22 января 2011 года
0
Да в общем-то можно - с их же овощами, если в блюде жира нет или почти нет. тайская кухня - очень "похудительная" как минимум за счет специй и правильного отношения к овощам - они их не перепаривают, а оставляют полусырыми.

22 января 2011 года
0
это да! Поэтому и вкус многогранный! Ибо нет этой смеси вкуса в одном флаконе!
А как я могу тут в Тае есть их рис с не их овощами??
Я люблю Тайскую еду

22 января 2011 года
0
Я тоже
Я имела в виду, что нам, европейцам, не очень-то следует есть с рисом их рыбу и мясо в чистом виде. А вот с овощами - это супер! Даже если в этих овощах будут присутствовать "следы" чего-то мясо-рыбного.

22 января 2011 года
0
ну а тут по другому никак)) тут рис-овощи-мясорыбное всегда в смеси! Независимо суп ли это, или второе))

22 января 2011 года
0
Ну они же вместо хлеба к жареной рыбе, к примеру, подают тарелку риса. Вот при таком раскладе от риса лучше отказаться. А в остальных случаях - можно.

23 января 2011 года
0
тут даже к десерту подают тарелку с рисом

23 января 2011 года
0
Да я в курсе Но можно же и не есть его.

21 января 2011 года
0
rozochka пишет:
Но муж от супружеского долга увернулся , а я уснуть не могла
надо было самой... потихоньку... с мужем или без

rozochka пишет:
думаю после обеда опять в спортзал схожу!
сходи-сходи, разгони молочную кислоту

21 января 2011 года
0
А я сама вчера заснула. Пока малого укладівала - супруг отрубился, а потом и я рядом с сыном. Че-то я смотрю у нас вчера со звездами несогласия какие-то были.....

21 января 2011 года
0
Может вечером получитьсяя1

21 января 2011 года
0
rozochka пишет:
7:30 кипяток
Горячую воду пьешь? А зачем?

22 января 2011 года
0
Китайская народная медицина советует!

22 января 2011 года
0
А почему ноги болят?

22 января 2011 года
0
Тренажерный зал дает о себе знать


Оставить свой комментарий
B i "