Спасибо вам!!!... Квест на похудение :-), разгрузочный день.

Девочки, дорогие,
очень хочется вас поблагодарить и расцеловать за вашу поддержку и такие приятные комментарии в моем посте https://www.diets.ru/post/562701/#firstnew
Я думаю даже не стоит говорить как приятно получать положительный отзыв и знать, что ты на правильном пути. Пусть до конца пути еще не мало идти, но результат уже заметен и это придает сил.
Была и ложка дегтя, но в такой огромной бочке меда - чепуха (кстати на критику можно реагировать спокойно и принять как пособие к действию, но вот на хамство тут я не могу оставаться хладнокровной)..ну да ладно - пройденнный этап..

Я тут подумала, по идее я худею своим путем. Может кто-то подумает безсистемно, "кустарно", но мне так нравится и позволяет иногда поесть то, чего я хочу, и даже в разгрузочные дни я вольна выбирать на чем хочу и каких именно продуктов. Это позволяет мне не циклиться. Что толку выбрать одну диету / систему, и если не хватает мотивации и воли, мучать себя рамками, срываться, давать новые обещания и в итоге сидеть на скамейке запасных ... Я достаточно там посидела, многие это знают..

И вот что мне пришло в голову./ Компьютершицы меня поймут /.. Каждая похудельщица ставит себе цель и пытается ее достичь- это же сродни квесту.
Квест - Приключенческая игра (синонимы: Квест (транслит. англ. quest — поиски), Adventure (англ. приключение) — один из основных жанров игр, требующих от игрока решения умственных задач для продвижения по сюжету. Сюжет может быть предопределённым или же давать множество исходов, выбор которых зависит от действий игрока.

Мы находимся в поиске своей фигуры , двигаемся по выбранному нами тернистому пути ( сюжет).. Ну и множество исходов - говорит само за себя.. Действия игрока : то каким образом мы худеем - у каждого свой пути и главная цель - это результат.
Ведь похоже? Так почему же не худеть играючи??? Выполняя свой квест..
Сумасшедше? а мне нравится, и если мне это поможет - то какая разница каким образом я худею : развешиваю мотивашки по квартире, пишу на холодильнике записки "не жрать" или выполняю свои квесты??

Возможно после 2-х ночных смен мой мозг воспалился и выдумал такое, но я вдруг воспряла духом и стало интересно.. Так что сегодня я уже выполняю один из квестов

Кстати, в июне я фактически просидела на скамейке запасных, закрепляла, топталась, поэтому на данный момент для меня снова подул свежий ветерок...с моря...30 июля день Х или 29??? надо билеты посмотреть

Мои меню с субботы ( я в ночных, поэтому ритм у меня сбитый, не пугайтесь)

Суббота, 24.06 первая ночная. бодрствование 22 часа
вес 75,1
10.00 хлеб шротный кусок, сыр, кофе, помидоры
велосипед 1 час 40 минут ( 2 захода по 50 минут между ними пауза в час)
13.00 на природе чуть клубники, крекеры попробовала ( не заню больше на какой штуке смогла остановиться 7-я или 8-я), шейк похуд. 200мл
16.00 голодна у свекрови салат : тунец, сыр, яйцо, майо, кофе -> тяжесть
23,00 творог самод из 1,5:% молока, черника, мед, кофе
2.30 шейк 250 мл
спать в 8 утра легла, очень устала, было много работы

воскресенье 25.06. вторая ночная
вес 75,1
15.00 вода с алоэ
15.10 ленивый хачапури из 2-х яиц и 2 ст.л. творога, огурцы, помидоры, сыр, хлебец, кофе
потом попробовала у дочки хрустики типа чипсов..уууу не остановиться юыло. Даже не знаю сколько съела, но много. В который раз убедилась, что легче не пробовать и тогда не прийдется тормозить себя
долго не хотела есть
21.10 огурец, помидор, укроп, ЛМ, суп : пшено, лосось, лук, морковь
24.00 маленькая груша, киви
2.30 шейк 250
7.00 ст.сыворотки самодел.
8.00

понедельник 26.06
вес 74,8
подъем 14.00 вода, алоэ..

сегодняшний квест по плану ВБД ( Наденька 02, спасибо за идею )
Витаминно -белковая диета сочетает белковые и витаминные приемы пищи в один день. За 10 дней диеты обещают минус 5-7 кг..не плохо. Но мне так быстро не надо..я по чуть -чуть..тем более завтра м.б. у нас будет с мужем столь редкий совместный выход и кофе или суши..и в субботу мы девишником ( нас 3-е ) идем в суши-бар скорее всего...я не буду сидеть с кислым лицом и жевать траффку люблю суши
Вобщем хочу вставлять такие дни, когда будет позволять время и работа ( я не могу на работе часто есть, как этого требует ВБД)

вот меню предлагаемое диетой
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

я уже съела яйца и грейп, но пока не поем мяса, то буду голодна.

Я подстрою под свой ночной ритм и один из витамин. компонентов у меня 200гр клубники.. Если станет голодно ночью, добавлю творог. Специи буду использовать - не вижу в этом криминала . И я ж хочу вкусно и комфортно худеть. ( кстати все предыдущие разгрузы на белковых днях я использовала специи, что не мешало отвесу )

спорт в ночные у меня отсутствует. Сегодня был квест на улучшение состояния кожи : маска из голубой глины на лицо, грудь и бедра.
Вчера делала растирание щеткой + кремы ( каждый день делаю).

а вот несколько фото с нашего велотура)))..фото с телефона
Ехали вдоль реки Нидда, там есть такое озеро маленькое, где мы прилегли и часик отдохнули


такую красоту я встречала до сих пор лишь на картинках




лебединная семья...гадкий утенок был просто прелестным





муж


мой огродик и первые помидоры



и я сегодня ночью на работе..


ну так я балдею от свисающих штанов.. Моя хорошая знакомая и сотрудница по совместительству просто обалдела, когда меня вчера увидела. Говорит про штаны: они ж на тебе впритык почти были.. Пока она меня не усадила и не выслушала как я худею - она не успокоилась..так приятно..а вот родственники мужа все еще не замечают ..зато когда поправилась - быстро заметили ..да и подруги тоже не видят


а еще я принимаю участие в конкурсе на изящные ножки.. Среди обилия стройных ног жительниц нашего сайта, мои скромно отдыхают. Но мне просто интересно участие. Проголусуйте, если сочтете достаточно изящными голосование начнется в 22 часа по Москве

https://www.diets.ru/contest/userworks/77/51685/

всем хорошего вечера