Главная > Группы > Спорт и фитнес > !!!БОДИФЛЕКС!!!

И что делать?

Добрый день!

Девочки, у меня вот какой вопрос: скоро КД, проходят очень болезненно, даже перед ними уже заниматься сложно.
Какие упражнения лучше делать в таком случае, или терпеть? Заниматься начала 10 дней назад.

Главное не навредить...

Тэги: Бодифлекс!!!! Вопрос?

Рейтинг: +3

OlgaBV

26 июня 2012 года

244

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/568612/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">И что делать?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/29418/">Бодифлекс!!!! Вопрос?</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый день!<br>Девочки, у меня вот какой вопрос: скоро КД, проходят очень болезненно, даже перед ними уже заниматься сложно.<br>Какие упражнения лучше делать в таком случае, или терпеть? Заниматься начала 10 дней назад.<br>Главное не навредить...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/568612/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/568612/
              ]И что делать?[/url][/b][/size]
              Добрый день! Девочки, у меня вот какой вопрос: скоро КД, проходят очень болезненно, даже перед ними уже заниматься сложно. Какие упражнения лучше делать в таком случае, или терпеть? Заниматься начала 10 дней назад. Главное не навредить... [b][url=https://www.diets.ru/post/568612/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "!!!БОДИФЛЕКС!!!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Комментарии:

Волноваха

26 июня 2012 года

Меня интересует тот же вопрос

Ответить

Я счастье мое

26 июня 2012 года

Не делайте упры на пресс и ноги, оставьте дыхание, алмаз, льва и уродливую гримассу.

Ответить

OlgaBV

(автор поста)

26 июня 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

Аридель

26 июня 2012 года

OlgaBV пишет:
КД, проходят очень болезненно, даже перед ними уже заниматься сложно.
Какие упражнения лучше делать в таком случае, или терпеть?

В такой болезненной ситуации лучше вообще не заниматься, сделайте перерыв, не нужно над собой издеваться. Фитнес должен приносить удовольствие, а не мучения, тогда с ним и расставаться не захочется!!!!

Ответить

OlgaBV

(автор поста)

26 июня 2012 года

Я спрашиваю, потому что первый месяц надо заниматься каждый день - это везде написано и Марина Корпан в своих видеоуроках тоже об этом говорит. Наверное буду смотреть по состоянию.

↑ Ответить

Аридель

26 июня 2012 года

Я уже год пыхчу и поверьте перерывов было предостаточно, за время "простоя" жиром не оплыла ни разу.

OlgaBV пишет:
первый месяц надо заниматься каждый день

Все мы разные и организм у всех свой, поэтому не стоит загонять себя в какие-то общепринятые рамки. Должен быть индивидуальный подход у каждого, в процессе занятий вы выработаете свою тактику.

↑ Ответить

OlgaBV

(автор поста)

27 июня 2012 года

Аридэль пишет:
Все мы разные и организм у всех свой, поэтому не стоит загонять себя в какие-то общепринятые рамки.

Согласна!

↑ Ответить

Я счастье мое

26 июня 2012 года

Все рекомендации переделывайте под себя. Везде пишут про ежедневные занятия для того чтобы получить впечатляющие результаты. Да, мои результаты скромные, первый месяц я вообще занималась через пень-колоду, а позы были такие корявые. Вторую неделю занимаюсь каждый день и начала испытывать удовольствие от процесса. Если в КД вы все-равно будете дышать по бодифлексу, вы будете усиленно снабжать организм кислородом и ваши боли обязательно уменьшатся! Ведь они не более чем спазм.

Ответить

OlgaBV

(автор поста)

26 июня 2012 года

Очень на это надеюсь. Спасибо большое за совет!!!

Буду эксперементировать.

↑ Ответить

swetik71

26 июня 2012 года

ja tose delala wo wremja kd.. mosno wibratj upr gde ne nusen press.. ja delala wserowno... nu kasdomu swoe---.. esli us ne w mogotu-ne sastawljaite!!! SNAZIT ETO WASE WREMJA OTDIXA!! SLUSAITE ORGANISM!!

Ответить

OlgaBV

(автор поста)

27 июня 2012 года

Спасибо!

swetik71 пишет:
SNAZIT ETO WASE WREMJA OTDIXA!! SLUSAITE ORGANISM!!

↑ Ответить

Леденцовая

28 июня 2012 года

Я второй год с БФ! И на одном сайте была одно время завсегдатаем, сайт посвящен БФ! И по этому поводу рекомендации такие - первые 2 дня КД -нагрузки противопоказаны.Так как при БФ работает брюшная стенка, диафрагма, мы подбираем живот и все приминаем там,то не надо нагружаться в эти, и без того тяжелые для женского организма, дни. Далее смотрите по самочувствию.Можно пропускать и 3 и 4 дня. Если чувствуете себя не важно.
Удачи!!! Все должно быть в удовольствие, а не через силу.

Ответить

OlgaBV

(автор поста)

28 июня 2012 года

Спасибо большое за разъяснения!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.