Привет всем! Сегодня ровно три дня я на системе и уже минус 1,5кг! Понимаю, когда веса много, он и уходит по-первах легко. Но как же приятно, что ты почти себя не ограничиваешь, а только корректируешь свое питание, а вес уходит! Дальше вперед и с песней(потому что по кайфу)!
Привет всем! Сегодня ровно три дня я на системе и уже минус 1,5кг! Понимаю, когда веса много, он и уходит по-первах легко. Но как же приятно, что ты почти себя не ограничиваешь, а только корректируешь свое питание, а вес уходит! Дальше вперед и с песней(потому что по кайфу)!
Читать полностью
А вы до этого уже сидели на диете? Я имею ввиду пришли с какой то диеты на -60 или сразу на нее сели. Я интересуюсь потому что сегодня тоже решила сесть на -60, я до этого считала калории и меня вес встал и уже недели три стоит на одном месте , мне вот интересно тронется он с места или нет, если поменяю систему питания.
Нет, именно на диетах не сидела, делала разгрузочные дни и когда-то даже голодала,увы,вес вернулся и я поняла, что только разумное питание и физические нагрузки,которые станут образом жизни, приведут меня к желаемому результату.
девочки ! Что есть на ужин ?! В книге написан список , но я не могу понять овощи можно с яйцами или мясом ? или что-то одно выбирать из списка ? Посоветуйте и если можно примерное меню на вечер . Большое спасибо
Я на ужин стараюсь есть только овощи(благо сейчас всего в достатке), пью кефирчик, или творожок ем.
Яйца стараюсь в первой половине дня употребить, для меня сытные очень.
В клубе "Системные леди" есть рецепты. А вообще мясо можно только как самостоятельное блюдо на ужин (без ничего)...тушёное, варёное, запечёное, это относится и к рыбе. А овощи можно с молочкой и крупами, если не ошибаюсь.
На ужин.
Помидор+огурец+зелень+редис+кефир=окрошка))) Можно без помидора, можно кефир смешать с мягким творогом, для густоты и сытности, можно без помидора и с чесночком...вариаций-море!!!
Приятного аппетита и вкусного похудания.
БУЖЕНИНА ( можно на ужин, как самостоятельное или на обед с рисовой лапшой, или гречневой кашей с овощным салатом)
Подходящий кусок свинины(не жирная часть) нашпиговала чесночком,натерла солью и специями (по вкусу). И в рукаве для запекания держала в духовке часа полтора при 180 градусах. И всё!!!
Рецепт взят с группы "Худеющие на "Минус 60" на сайте "Одноклассники"
первое время уходит водичка. а уж потом и жир пойдет. здесь был постик о том, что в день больше 270 гр. жира никак не может уйти. все остальное вода! у меня первое время все хорошо уходило, а сейчас конец 4 месяца и уже совсем помалу уходит. ..
Большой путь начинается с маленького шага
Яйца стараюсь в первой половине дня употребить, для меня сытные очень.
На ужин.
Помидор+огурец+зелень+редис+кефир=окрошка))) Можно без помидора, можно кефир смешать с мягким творогом, для густоты и сытности, можно без помидора и с чесночком...вариаций-море!!!
Приятного аппетита и вкусного похудания.
БУЖЕНИНА ( можно на ужин, как самостоятельное или на обед с рисовой лапшой, или гречневой кашей с овощным салатом)
Подходящий кусок свинины(не жирная часть) нашпиговала чесночком,натерла солью и специями (по вкусу). И в рукаве для запекания держала в духовке часа полтора при 180 градусах. И всё!!!
Рецепт взят с группы "Худеющие на "Минус 60" на сайте "Одноклассники"