20.01.2011 Вечером танцы

Разгрузочные дни
Подружка за полтора месяца сбросила 5 кг. Разрузочные дни делала по понедельникам и четвергам.

Молокочай – похудеть эффективно и вкусно
Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:

•В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
•Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
•Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
•Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Совет нашей читательницы:

Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Я брала 3 вида зеленого чая (по одной чайной ложке), именно листовой на 1,5 литра молока. Пила каждый час по стакану молокочая, второй час стакан воды. И получалось у меня каждый 2 часа молокочай и вода. Например: в
9.00 - молокочай
10.00 -вода
11.00 - молокочай
12.00 - вода.
перенесла спокойна. Единственно забыла утром взвеситься.

Третий раз пробую. Но я его совмещаю с питанием. Пока не вижу результатов. Может потому, что первый раз делала с грушами и мне не очень понравилось. Доели домочатцы. Второй и сегодня делаю так: 500 гр творога, 100гр изюма, 100гр кураги, 100 гр инжира, 100 гр чернослива, 1 столовая ложка меда. И ем. Не знаю только, можно-ли так его делать. Потому, что читая в группе по коктейль сибарит, там не писалось про изюм, курагу, инжир, чернослив. Вот отправила вопрос. Пока ответа не получила. Вот в таком виде, как я его делаю сейчас, он мне нравится.