Девочки, вечер добрый! Сегодня делала очередное упражнение на пресс: лёжа на полу, вытянутыми прямыми руками над головой схватилась за поручни и поднимала прямые ноги.. Раз 30 сделала, потом поняла, что лежу кривовато
, т. е. руки вытянуты над головой не в ровень с телом, а немного в сторону.. Легла ровно, продолжила.. Поехала по делам, и тут началось.. Под левым ребром сначала просто ныло, потом просто скрутило ( несла тяжести в руках).. Еле доехала до дома, лежу.. Вроде отошло, но наклоны делать больно.. И ноооет.. Вспомнила, как неудачно легла, когда растянулась для упров на пресс..
Вопрос - может быть от этого или в левом боку под рёбрами может другое схватить?
Спасибо огромное за ответы ( советы)!!!
А.. Ещё ножки.. С ними всё ок, трудятся - бегают, прыгают, приседают.. В конкурсе участие принимают, если интересно - милости прошу
https://www.diets.ru/kphoto/558413/
Всем нескучного вечера и не болеть!
Вот тут можно посмотреть про технику. Твой случай как раз самый сложный, потому что ноги длинные. Ты их тогда сгибай в коленях.
А подушку нужно не упражнениями сгонять, а кардио. Бег - самое то. Утром встала, побежала в лес и 40 минут беги