привет девчонки. очень нравиться система Миримановой, но, наверное как и большинство из нас, не люблю делать зарядку (а без нее никак).
Но я нашла для себя выход. Питание -все как советует Катя- а упражнения взяла из книги Шелдона "7-минутное чудо". Получается и зарядку делаю, и времени уходит всего 7 минут., и заставлять себя не надо, ведь впереди...- меня ждет великое преображение *из пышки в худышку*.
И сынулька мой меня поддерживает, каждый вечер делает со мной свою зарядку. И уж если вдруг я невзначай заленюсь, он всегда меня наставит на путь истинный.(не отстанет пока я с ним не сделаю упражнения ). Вот так сын хочет, что бы мама у него стала стройной и красивой. А вас поддерживат ваши дети?
привет девчонки. очень нравиться система Миримановой, но, наверное как и большинство из нас, не люблю делать зарядку (а без нее никак). Но я нашла для себя выход. Питание -все как советует Катя- а упражнения взяла из книги Шелдона "7-минутное чудо"...
Читать полностью
Ну у меня доча уже сама мама и очень следит за своим весом. Меня не просто поддерживает, меня отслеживает и шумит. Обещала если что зарегистрироваться на нашем форуме и на меня стучать Я специально ей отдала таблички по Меримановой, что б она следила за моими нарушениями Галочка ,если несложно - скинь в дневе эти упражнения, что ты делаешь !
Ой, как здорово! У меня блюдет диету в особенности любимый, но когда его нету, то утром можно сладости хоть стащить и съесть, а то как работать-то?
Правда его зарядку заставить делать не возможно, но у меня ж зуд и я люблю этот ритуал - утро и коврик и пилатес, раньше была зарядка 300 раз пресс качать в 11 вариациях.
А что самое прекрасное, так это организм просыпается и жаждет действий тогда!
И сынулька мой меня поддерживает, каждый вечер делает со мной свою зарядку. И уж если вдруг я невзначай заленюсь, он всегда меня наставит на путь истинный.(не отстанет пока я с ним не сделаю упражнения ). Вот так сын хочет, что бы мама у него стала стройной и красивой. А вас поддерживат ваши дети?
Я считаю что все на себя перекраивать надо, как удобно. Брать за основу, а там по обстоятельствам. На счет зарядки считаю. что она должна БЫТЬ, хоть 5, хоть 7, хоть 10 мин. Это дисциплинирует.
Я тоже выбираю отдельные упражнения, которые мне нравятся и подходят для решения конкретной проблемы. Это комплекс для суставов и отдельные упражнения для моего кругленького, мягко говоря, животика. Согласна, что нужно хоть по чуть-чуть, но каждый день их делать. Правда в те дни, когда у меня бассейн, не могу себя заставить делать еще и упражнения
Правда его зарядку заставить делать не возможно, но у меня ж зуд и я люблю этот ритуал - утро и коврик и пилатес, раньше была зарядка 300 раз пресс качать в 11 вариациях.
А что самое прекрасное, так это организм просыпается и жаждет действий тогда!
молодец сынок! Илана, ты счастливая мама!