Люди, я опять в трансе. Вес стоит на месте и интерес ко всему пропадает. Решила попробовать после 18 ничего, ни капли, ни крошечки. Не знаю, что из этого выйдет. Не знаю, как люди худеют. Наверное они не такие обжоры и лодыри как я. Вроде и стараюсь-хлеб почти не ем, конфеты и пряники тоже, а он зараза стоит. Я тут прочитала, что есть нужно маленькими порциями, но представте даме -90кг иожет хватить 200гр супчика, а если во мне 188, конечно я съем больше, в обед, а потом ужинать не хочется, а поздно вечером жор нападает. Так что как-то не получается 5 раз кушать, а получается 2-3 раза. Может у меня режим не правильный, ложусь спать поздно, встаю, если никуда не еду в 7.30, пока все процедуры проведёшь-завтрак в 10. Ой, не знаю, запуталась я... И вообще я люблю мясо, люблю хороший чай с молоком и ненавижу уже эти овощи, надоели они мне.
Люди, я опять в трансе. Вес стоит на месте и интерес ко всему пропадает. Решила попробовать после 18 ничего, ни капли, ни крошечки. Не знаю, что из этого выйдет. Не знаю, как люди худеют. Наверное они не такие обжоры и лодыри как я. Вроде и стараюсь-хлеб почти не ем, конфеты и пряники тоже, а он зараза стоит...
Читать полностью
невероятно! только если с углеводами.
Я когда-то на аткинсе здорово скинула - 18 кг за 3 месяца. Белки+жиры
Да и на Дюкане не так давно нормально было - 3 кг за 5 дней
Я ела не по Дюкану.
Мой обед был мясо+овощи (конечно, нежирное), завтрак овощной суп на рыбном или мясном бульоне, ужин... уже точно не помню, давно это было. Какое-то время пыталась вместо картошки есть фасоль+огурец/помидор (на ужин). И меня поперло. Главное, все советовали исключить углеводы, от мяса не толстеют... Потому так я ела много лет (я бы может и отказалась от мяса, но слишком его любила и не осознавала последствий), пока не попала с проблемными суставами в больницу. Там назначили спец. диету №6 с ограничением мяса/рыбы/бобовых. И вес сразу начал падать. Уже на манной каше.
Рекомендую подсчет калорий с балансом БЖУ, можно кушать и поздно, но лучше хотя бы за час-два до сна.
И надо менять режим, кушать почаще. Даже если скушать 1-2 или больше допустим кураги или яблоко - за еду засчитывается.
терпи,привыкнешь не есть после 18.Трудно поночалу,но потом втягиваешься.У меня уже стойкая привычка не есть...Если из домау ухожу раньше и не буду до 18,то ем перед самым выходом и потом уже только водичка.
Могу яблоко съесть не дома,но до 18!
Хлеб убери совсем...И всё из муки...
У меня муж просто перестал есть выпечку и за месяц у него 2 кг ушло.Хотя остальное ел,как раньше.
Оля,у тебя ещё стрессов много сейчас-они тоже очень мешают.
а с овощами надо всё равно подружиться,а иначе не получится.
Если ты пообедаешь или перекусишь куриной грудкой и большим огурцом,
то тебе только на пользу пойдёт.
Но тебе надо всё в комплексе делать.
Если хочешь,то напиши мне..я тебе кое,что расскажу.
Да уж,чего-чего,а стрессов у меня хватает.Стараюсь радоваться жизни,улыбаюсь,ещё и сестру учу,гооворю,не надо Бога гневить,всё у нас отлично,а потом как разревусь......
я съем больше, в обед, а потом ужинать не хочется, а поздно вечером жор нападает. Так что как-то не получается 5 раз кушать, а получается 2-3 раза.
ну может в этом и враг кроется? может стоит попробовать есть 5-6 раз,но не больше 200-250 г?попробовать неделю,потом желудок немного уменьшится,и будет легче?
Оля так бывает. нужно переждать пока вес стоит. Что касается супа, то в первых блюдах калорийность не такая уж и большая, так что съешь больше ничего не случится. И вобще ты считала сколько тебе нужно калорий потреблять? В таблице каллорийности есть внизу как рассчитать сколько тебе нужно съедать. Там у меня коридор от 2000-2600, если не ошибаюсь, я его не надоедаю. Ты глянь посчитай, он зависит от веса и от нагрузок, а потом прикинь на свой рацион, может ты как раз наобарот слишком занизила вот вес и встал. А мясо есть обязательно нужно, это же белок. Особенно на ужин, другое дело что варёным или запечёным. Плюс стрессы постоянные, когда ты совсем не ешь, а потом наобарот, наверное.
Главное не грусть . Я раньше калории вобще не считала, думала с ума сойду (для меня цифры -китайская граммота), потом в дневнике питания начала считать, и поняла где ошибалась. Ты попробуй, а мы тебе подскажем, мож что посоветуем.
ну вот , я коза не видела что ты ведёшь дневник, так ты занизила свою колорийность. Ты недоедаешь, вот вес и встал.Девочки 1300 и то я округлила, это мало, пока для тебя. Коридор должен быть выше , намного, а потом с уходом веса он и будет уменьшаться.
во я посчитала при вообще отсутствии какой то нагрузки и сидячей в основном работе тебе нужно, чтобы похудеть есть не меньше 2110, и это я не считала с активностью. Оля это твой минимум, пока. Так срочно добавляй мясо и чай с молоком. У тебя ещё место останется. А так получается ты недоедаешь, вот и вес встал, и нервы начали "гулять". Не всё так плохо, главное что вверх не идёт, а теперь если немного и набёрется 1-2 кг, потом ровно вниз пойдёт.
Да замучила я тебя своими советами. Ужин следай при таком режиме часов 8-9, чтобы до сна было 3-4 часа. А перед сном если уж сильно захочется, заглуши либо огурцом (он ещё обмен восстанавливает), либо отруби купи в аптеке, но не сыпучие, а как пардон....собачий корм, фирмы разные есть, я беру "Лито" , этих хлопьев в столовой ложке 5 грамм. Насыпаешь 3-4 столовых ложки и с чаем как сухарики. Ток не увлекайся) Голод сбивают, и сон нормальный и для органона полезно.
Спасибо, и сама думаю,что занизила калорийность,но до 18 у меня никак не получалось съесть больше.Сейчас сегодняшнее меню выставлю, оценишь тогда ,что не так.
Я когда-то на аткинсе здорово скинула - 18 кг за 3 месяца. Белки+жиры
Да и на Дюкане не так давно нормально было - 3 кг за 5 дней
Мой обед был мясо+овощи (конечно, нежирное), завтрак овощной суп на рыбном или мясном бульоне, ужин... уже точно не помню, давно это было. Какое-то время пыталась вместо картошки есть фасоль+огурец/помидор (на ужин). И меня поперло. Главное, все советовали исключить углеводы, от мяса не толстеют... Потому так я ела много лет (я бы может и отказалась от мяса, но слишком его любила и не осознавала последствий), пока не попала с проблемными суставами в больницу. Там назначили спец. диету №6 с ограничением мяса/рыбы/бобовых. И вес сразу начал падать. Уже на манной каше.
И надо менять режим, кушать почаще. Даже если скушать 1-2 или больше допустим кураги или яблоко - за еду засчитывается.
Могу яблоко съесть не дома,но до 18!
Хлеб убери совсем...И всё из муки...
У меня муж просто перестал есть выпечку и за месяц у него 2 кг ушло.Хотя остальное ел,как раньше.
а с овощами надо всё равно подружиться,а иначе не получится.
Если ты пообедаешь или перекусишь куриной грудкой и большим огурцом,
то тебе только на пользу пойдёт.
Но тебе надо всё в комплексе делать.
Если хочешь,то напиши мне..я тебе кое,что расскажу.
много нового узнаете про себя. и про правила питания
Главное не грусть