Как уменьшить объем бедер?

Уходит вес, уходят и объемы. Баночный массаж, медовый массаж, обертывания, массаж с кремом или эфирными маслами. Комплексы упражнений для бедер. Бодифлексы, Джиллианы, танцы живота и не только. Выбирайте что вам больше подходит. А лучше определить себе комплекс этих мероприятий.

Ангилина, у меня тоже проблема с бедрами...уже неделю применяю на себе баночный массаж+обертывание+масла и крема для похудения.Очень довольна результатами)))

Общее похудение, не отдельно взятой частью тела, что из области фантастики. Массажи, особенно баночные, на внутренней стороне бедра не делаются, это небезопасно. Ну и спорт, опять же не только упры на эту зону, а равномерная нагрузка.

А как проводится баночный массаж?

Баночный массаж оказывает мощное рефлекторное воздействие на рецепторы сосудов и тканей, что провоцирует усиление иммунных реакций и их закрепление. Также в зоне баночно-вакуумного воздействия образуются биологически активные вещества - энзимы, стимулирующие обменные, восстановительные и иммунные реакции, что значительно улучшает состояние тканей, а при наличии патологий в тканях удаляет их. Вакуум-метод выполняет еще одну важную функцию. Во всем мире баночный массаж признан эффективнейшим средством в борьбе с целлюлитом, так как вакуум разрушает патологические жировые капсулы и образования.
Для массажа используйте небольшое количество антицеллюлитного или любого другого массажного масла, чтобы обеспечить банке скольжение и усилить эффект от массажа. Банку прикладывают к поверхности кожи, немного нажав на верхушку, и она присасывается. Нужно сказать, что поначалу процедура может быть болезненной. Делать баночный массаж нужно 2-3 раза в неделю (не спешите, ускорение процесса может привести к обратному результату). Курс массаж состоит из 10-20 процедур.
На упаковке самой банки обычно инструкцию пишут.