Помогите советом!!!

Помогите советом!!! Примерно месяца 2 назад начала заниматься с Джилл, очень понравилось, но не закончила 30 дневный курс по снижению веса, т.к. напомнила о себе коленка - а точнее артрит, и теперь порой даже неловкое движение при хотьбе выводит ее из строя на неделю и более (не разгибается и сильно болит, хромаю)...

Очень хочу продолжить занятия спортом, но если честно Джилл это сейчас не для меня... там очень активно задействованы колени, просто не смогу.

Посоветуйте какие-либо тренировки, без активно задействованных колен...



буду благодарна за ссылки на видео...
Рейтинг:  +2
Ёлочка74
27 июня 2012 года 1 184 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Помогите советом!!!
  Примерно месяца 2 назад начала заниматься с Джилл, очень понравилось, но не закончила 30 дневный курс по снижению веса, т.к. напомнила о себе коленка - а точнее артрит, и теперь порой даже неловкое движение при хотьбе выводит ее из строя на неделю и более (не разгибается и сильно болит, хромаю)...
Очень хочу продолжить занятия спортом, но если честно Джилл это сейчас не для меня... Читать полностью
 


Дневник Ёлочка74:



Комментарии:

27 июня 2012 года
0
Все прыжки в ее прогах можно заменить активными размахиваниями всех конечностей и активным маршем на месте.
Если колени болят от приседания - последить за своей техникой.
Это советы на случай, если Джилл все же нравится.
А нет - есть куча разных программ на любой вкус и физическое состояние, типа пилатеса при больной спине и просто силовых без кардио.

27 июня 2012 года
0
Я с травмой сустава, правда голеностопного, занималась пилатесом и пресс качала.

27 июня 2012 года
0
а есть ссылки на видео по пилатесу???

27 июня 2012 года
0
Вот такая зарядка у меня была. Как раз то, что надо было - все упражнения в положении лежа.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=842595

Еще по такой занималсь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2989652

27 июня 2012 года
+1
Может упражнения с Синди Уитмарм кажется так, я сейчас по ней начала заниматься. Честно не умею я ссылки вставлять, вбей в интернет ее имя, там каждое упражнение длиться по 10 минут. На бедра, пресс, руки и ягодицы.

27 июня 2012 года
+1
Синди Уитмарш, "Красота за 10 минут в день"

27 июня 2012 года
0
Да правильно

27 июня 2012 года
0
Вот спасибо... сейчас гляну

27 июня 2012 года
0
я слышала, что у Джилл нагружаются колени .

Есть много тренек на любой вкус на рутрекере.


Оставить свой комментарий
B i "