- 3.2 кг Отчёт за неделю, фото

Всем привет!
Прошла ровно неделя с начала моего постройнения..20-го числа вечером на весах я увидела 68 и...нет, не упала в обморок. а решила действовать. Причем сразу же! Вечером! На утро 21-го вес был ровно 66, сегодня, спустя ровно неделю вес 62.8!!!
БЕЗ ДИЕТ!!! (ела что хотела, но умеренно) БЕЗ ГОЛОДОВОК! ( ни разу не кружилась голова, как на диетах, ни разу не сводило челюсть и не тошнило)
БЫЛ СПОРТ!!! ( ежедневно 5-7км в быстром темпе ходьба, чередование с бегом+ АВС воркаут+ Милена из ютуба+планки-табаты+прыжки на месте и танцы в любое свободное время+ ежедневный самомассаж того, до чего достаю) Ежедневно от 1 часа до 3-х часов спорта. Болит всё..болят даже те мышцы, о существовании которых я не догадывалась но это кайф! Кайф, слышите? У меня улыбка не сползает во время занятий! Музыка мне в помощь! Без музыки никак..не знаю, кто как занимается - мне надо чтобы либо кто-то считал и говорил ( инструктаж), либо, чтобы была громкая и весёлая музыка тогда всё как-то проще
Самый главный принцип, который использовала на этой неделе - потрать больше ( в разы больше!), чем сожрала. Следила за изменениями веса в течении всего дня. Итак. начало положено! По моему, неплохое начало! Настроение супер ( кстати. от спорта ооооочень повышаются самооценка и настроение! Просто очень круто повышаются!) Мне даже не страшно показать вам то, как выглядела сегодня утром! Доча - мой фотограф ( пришла в комнату к ней, разбудила ребёнка, фоткать заставила... )



сорри. что без прически и без макияжа это было утром
Что скажете?
Идём дальше - вместе со спортом я добьюсь своего!!!
И конкурс! Я пока на втором месте!!! спасибо всем, кто голосует и поддерживает мои ноХи кстати. на той фоте я 65 с копейками вешу Кто не был - заходите!
https://www.diets.ru/kphoto/558413/

А это вам Начинайте сегодня. начинайте сейчас! Всё у нас получится!