И снова тренирока, добавила правильное питание, мне нравится)))

Сегодня как обычно была тренировка с Джиллиан М. Начала с кардио, 15 минут, т.к. её разминки всё равно мало в начале каждого комплекса, потом перешла на упр. для ног. Да уж, скажу я вам, после кардио очень тяжеловато и непривычно было, потом перешла к упр. на пресс. В общей сложности полтора часа ушло на всё про всё.
Скачала комплекс Инсанити и просмотрела его. Мдя , Дж. М. - просто лёгенькая разминочка по сравнению с ТОЙ тренировкой. Я поняла, что мне ещё до Инсанити расти и расти. Я ведь только первый уровень своих комплексов делаю и не скажу, что легко.
Строго соблюдаю режим питания, подключила белковую пищу, исключила сахар, заменила изюмом и корицей, теперь в творог добавляю вместо сахара, очень даже вкусно. Хлеб тоже будет на особом контроле, буду конечно кушать его, но только грубого помола. Если бы мне завтра не уезжать, то начала бы печь в ХП сама бездрожжевой и с клетчаткой...
Отвес приятно порадовал, набранный непонятно откуда взявшийся кг ушёл за 2 дня.