 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
29 июня 2012 года | 601 | 4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Планирую начать играть в Пятнашки. Так что принимайте новенькую Добросовестно прочитала о диете. Но то ли еще не проснулась, то ли действительно не дошло. Лучше уточнить. У меня только два вопроса. 1. В схеме отдельного дня каждая цветная пятнашка означает кулак той или иной еды, да? То есть, если три голубых пятнашки, у меня три кулака жидкости. 2... Читать полностью |
Дневник группы "Виват, Пятнашки!":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
2. граммов 200, Олег вроде писал, что как стакан считать.
ягоды - нууу... высыпаешь в пиалку и смотришь, чтобы примерно с кулак твой было. это ж приблизительные подсчеты, ничего страшного не случится, если там плюс-минус 10 г ягод будет.
вот белок - тут я помню, что Олег писал, что для девушек минимальный размер порции 140-160 г. ну мой кулак - это как раз 150 г творога.
с мясом и рыбой, думаю, так же.
овощи - ориентируюсь только на целые, т.к. салат большой по объему, а весит мало. у меня примерно 2 овоща и немного зелени.
углеводы - 30-40 г каши.
но это в расчете на мои кулаки, а руки у меня тонкие и кулаки небольшие)