Сегодня могу сказать что поняла в чем была ошибка, почему хотелось сладкого- утром не ела углеводы.
Теперь обязат. фрукты-не более 400,0 в день(как советует Татьяна Малахова), 2раза в неделю каши или макароны(тв.сорта пшеницы) на ланч
Иногда-раз в 3-4 дня кусочек горького шоколада утром.
Сегодня могу сказать что поняла в чем была ошибка, почему хотелось сладкого- утром не ела углеводы. Теперь обязат. фрукты-не более 400,0 в день(как советует Татьяна Малахова), 2раза в неделю каши или макароны(тв.сорта пшеницы) на ланч Иногда-раз в 3-4 дня кусочек горького шоколада утром.
Читать полностью
Пока нет комментариев.