Снова в строю :)

Прошли праздники...мой день рождения...злоупотребляла всем и как могла
Но не горюю, праздники- есть праздники! тем более это было запланированно
сегодня 1 июля и я наконец сделала выбор- хочу посидеть недельку на гречке
гречку я ненавижу- так что много её точно не съем, да и на ней можно пить кефир- а обезжиренный я просто обожаю


А вот, собственно, и сама диета и меню на последующие 7-10 дней моей жизни


Гречневая диета

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
Рейтинг:  +1
Мечтай
1 июля 2012 года 99 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Снова в строю :)
Прошли праздники...мой день рождения...злоупотребляла всем и как могла
Но не горюю, праздники- есть праздники! тем более это было запланированно
сегодня 1 июля и я наконец сделала выбор- хочу посидеть недельку на гречке
гречку я ненавижу- так что много её точно не съем, да и на ней можно пить кефир- а обезжиренный я просто обожаю... Читать полностью
 


Дневник Мечтай:



Комментарии:

1 июля 2012 года
0
А мне не худеется на гречке))
Хоть я её мало ем((

1 июля 2012 года
0
а я не пробовала
попытка- не пытка


Оставить свой комментарий
B i "