Сочный пирог с курицей и брокколи

Не очень калорийный пирог, вкусный. Иногда так хочется настоящей выпечки, а она практически всегда больше 350 ккал. Так вот в этом пироге всего 226 ккал на 100г, экономия winked Пирог получается действительно очень сочным
Сочный пирог с курицей и брокколи

Состав

слоеное бездрожевое тесто 250г - 1 квадрат готового (в моем было 355ккал, в других бывает больше)
филе куриной грудки 300г
блокколи замороженная 300г
сыр 250г
йогурт натуральный 3,2% 150г
растительное масло 1 ст.л.

Форма для выпечки 21 см.

Приготовление

1. Куриное филе порезать кусочками и обжарить на растительном масле

2. Не размораживая, положить к курице брокколи и тушить до готовности, когда капуста станет мягкой (у меня вышло где-то 25 минут), посолить, поперчить
3. Натереть сыр на крупной терке, смешать с йогуртом, посолить

4. Тесто немного раскатать, распределить по форме

5. Выложить в форму курицу с брокколи, сверху распределить сырную заготовку.

6. Запекать в духовке при температуре 200 гр. около 40 минут

Этот пирог вкуснее в теплом виде. На след. день можно разогревать в микроволновке

Калорийность на 100г - 226ккал