Запеканка из картофеля и кабачков (обед)

Для меня самое вкусное летом это запеканки с молодым картофелем и кабачками. Могу её есть хоть каждый день... но не злоупотребляю По системе это не возбраняется, поэтому от души можно поесть вкусного, сытного и системного блюда.

Вот такую запеканку я сегодня делала...



Рецепт:
2 небольших кабачка
2 крупные картофелины
1 помидор
1 баночка йогурта натурального (у меня Активия натуральная)
сыр 50 гр.

Слои снизу вверх
1- картофель, соль, йогурт
2- кабачки, йогурт
3- картофель, соль йогурт
4- кабачки, йогурт
5- томат
6- сыр
Запекать 40 минут, если сыр запекся раньше накрыть фольгой...

Всем, приятного аппетита!
Рейтинг:  +33
Lara39
2 июля 2012 года 52 1619 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Запеканка из картофеля и кабачков (обед)
Для меня самое вкусное летом это запеканки с молодым картофелем и кабачками. Могу её есть хоть каждый день... но не злоупотребляю По системе это не возбраняется, поэтому от души можно поесть вкусного, сытного и системного блюда.
Вот такую запеканку я сегодня делала...
Рецепт:
2 небольших кабачка
2 крупные картофелины
1 помидор... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты по системе Минус 60":



Комментарии:

2 июля 2012 года
+1
Мммм нужно попробовать

2 июля 2012 года
+2
Очень советую... можно и фаршика добавить тем кто не на минус 60

2 июля 2012 года
+1
Ага я об этом тоже подумала

2 июля 2012 года
+1
Даже не заметят что там кабачки

2 июля 2012 года
+1
Обязательно попробую! Тем более я с кабачками всё люблю

2 июля 2012 года
+1
И я, и я....

2 июля 2012 года
+1

2 июля 2012 года
0

2 июля 2012 года
+1
ВКУСНЕНЬКО....Я БЫ С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ пРЯМО СЕЙЧАС ЭТУ ЗАпЕКАНОЧКУ СЪЕЛА......

2 июля 2012 года
0
сейчас поздно уже... вот завтра вполне

2 июля 2012 года
+1
интересно, а калорийность какая у запеканочки. выглядит чудесно

2 июля 2012 года
0
Про калорийность не знаю, но, думаю небольшая.... Все продукты низкокалорийные...

3 июля 2012 года
+1
знаю, что поздно Но уж очень сильно эта запеканочка разволновала моё воображение и аппетит

3 июля 2012 года
0
Я старалась сфотографировать вкусно

3 июля 2012 года
+1
Спасибо за такую "ВКУСНУЮ" фотографию

3 июля 2012 года
+1
тогда если ккал. не так много, то еще больше захотелось

3 июля 2012 года
0

3 июля 2012 года
+1

2 июля 2012 года
+1
Ну я тут прикинула, калорийность не высокая...Прямо не более 80 ккал на 100гр.Просто супер. На заметку однозначно.

2 июля 2012 года
+2
сделаю на днях и просчитаю

2 июля 2012 года
+1
Будем ждать

2 июля 2012 года
+1
ммм нямочка какая!

2 июля 2012 года
0
Сама балбею

3 июля 2012 года
+1
себе утащила. Спасибо!

3 июля 2012 года
0
На здоровье!

3 июля 2012 года
+1
Теперь я знаю, что будет завтра на обед...
Спасибо большое!!!

3 июля 2012 года
+1
пожалуй завтра на обед сделаю!

3 июля 2012 года
+1
тоже завтра пообедаю ею...

3 июля 2012 года
0
Все дружно будем завтра запеканиться

4 июля 2012 года
+1
Я сегодня в обед уже продегустировала. Очень вкусно!

5 июля 2012 года
+1
Спасибо! Я вчера тоже её делала, но чуточку изменила. Из активии, соевого соуса и горчицы сделала системный майонез и ещё туда чесночек выдавила.... им слои и промазала.А сверху ещё и баклажанчика нарезала тоже вещь!

5 июля 2012 года
+1
тут я так чувствую фантазия то далеко может зайти
самое главное остановиться во время

5 июля 2012 года
0
Нелёчек пишет:
главное остановиться во время
Во время поедания

31 июля 2012 года
+1
Девочки, такие вещи на ночь не читают и не смотрят, тем более.Теперь приснится. Дожить бы до завтра...

1 августа 2012 года
0
надо было днём прочитать....

1 августа 2012 года
+1
Тоже завтра сделаю, только в микроволновке. Или в мультиварке. Нет у меня духовки пока))
Только по системе сыром следует посыпать уже готовое или почти готовое блюдо. Если запекать его изначально - из него выделится жир и блюдо будет готовиться в жиру, а так нельзя. На миримановском форуме давно вычитала)

2 августа 2012 года
0
Я посыпала уже в конце... минут за 10... не люблю когда сыр твердеет на запеканках, но если честно признаться не знало о том что запекать с сыром нельзя, спасибо за информацию А в микроволновке я делала.... вот пошаговый рецепт мой https://www.diets.ru/post/592914/

12 сентября 2012 года
+1
А меня йогурт смущает..... Поподробнее можно? На вкусе как отражается?

12 сентября 2012 года
0
В итоге получается как со сметаной и на вкус так же

12 сентября 2012 года
0
Ух ты! Попробуем!


Оставить свой комментарий
B i "