3-й день: Пора худеть организованно...

Заходи, почему бы и нет!!!

Спасибо! если что-я всерьез и надолго!

Да мы только приветствуем....

Настрой боевой! Это хорошо.
Только объясни зачем тебе худеть. ИМТ в норме.
А если тебя пропорции тела не устраивают, то без спорта, похудением, мало чего добьешься.

Янира да я в теннис играю,волейбол, бегаю... на велике в день могу 54 км...вот не нравятся мне валики на боках... как гусеница ...а там как раз жир и притаился!

это надо в тренажерный зал и найти хорошего тренера.

Тот жир, который тебе не нравится диетой не убрать.
Вернее убрать то можно, но будешь выглядеть ужасно. Все-таки не 25 лет.
После диеты провиснет лицо, уменьшится грудь, а эти ненавистные бока будут уходить в последнюю очередь.
Просто у тебя такой тип накопления жира. У других может быть по-другому.
У меня, кстати, тоже бока и живот уходят последними.
Я раньше тоже занималась аэробными упражнениями, как и ты.
Мне девочки на сайте подсказали способ: уменьшить аэробную нагрузку, добавить силовые упражнения.
Тогда тело подтягивается. Я попробовала - помогает
И походит на антицеллюлитный массаж. Это тоже здорово разбивает жир на боках.
Если интересен такой способ, пиши.
Познакомлю в кучей народа, который "себя делает".
И комплексов хороших предложать.

Даааа, фигура действительно, дурацкая, тип, вернее.Чуть прибавила-и круглолицая бочка на тоненьких ножках...У меня подружка-118 кг! Как королева плывет и все у нее там где надо все соответствует- и ножки, и попка, и грудь,и талия и морщин никаких ...а у меня только живот да валики вырастут-даже руки не потолстеют-спички...тащу вчера ведра по огороду а сосед орет-Ой, Ир, сейчас ручки оторвутся!!!Да не у ведер,у тебя...Шутник,блин...

Янира ходила я в спортзал и тренер есть...потом работу сменила и времени не стало свободного-в итоге обленилась...ищу сильную мотивацию,чтоб туда вернуться пока не нахожу...

на то сила воли нужна недюжинная,чтоб еще и дома заниматься...завидую белой завистью...вот сейчас думаю в отпуску отдохну немного,а потом может обруч поверчу, хотя дома и тренажер есть такой-две педали встаешь нажимаешь с силой...для чего сама не знаю и диск, чтоб в спираль завернуться и обруч с какими то угольными вставками- убрано все с глаз долой чтоб и не расстраивало...

Хорошо сказано- хрень с педальками после нее только ягодицы ломит, как будто напинали... а для растяжки может годы уже не те?Муж офигеет, увидев меня на шпагате...

А почему нет? ОППА! Это что тут за Алина Кабаева КУЧЕЙ валяется?