«Воздушная» диета
Исключить сахар и соль. Негазированная вода — приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки… и худеем на 3-4 кг.
Кодовое название: «воздушная» диета
Продолжительность: 7 дней
«Отвес»: 3-4 кг.
Условия диеты
Исключить сахар и соль. Негазированная вода — приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки. Сок нужно пить только натуральный. Пакетированный продукт из супермаркетов — не рекомендуется.
Диетменю:
Завтрак и полдник - одинаковые для всех дней недели.
Завтрак (на каждый день):ломтик черного хлеба с кусочком сыра;стакан чая без сахара.
Полдник (на каждый день):овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта.
Остальные приемы пищи:
День 1
Обед:гречневая каша;стакан кефира.
Ужин:фруктовый салат с натуральным йогуртом;1-2 стакана ананасового сока-фрэш.
День 2
Обед:овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).
Ужин:150 г отварного куриного мяса; 1 яйцо, сваренное вкрутую;1 стакан ананасового сока-фрэш.
День 3
Обед:80-граммовый кусочек сала (да-да, именно его, родимого!) с кусочком черного хлеба;1 банан;2 ст. ложки натурального йогурта.
Ужин:картофельное пюре;2 стакана томатного сока-фрэш.
День 4
Обед:гречневая каша;стакан кефира;в перерыве между приемами пищи выпить 5-7 таблеток активированного угля.
Ужин:фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом;1-2 стакана ананасового сока-фрэш.
День 5
Обед:60 г отварной куриной грудки (кожу снять);гарнир из риса;1 стакан кефира.
Ужин:2 вареных вкрутую яйца;1 стакана ананасового сока-фрэш.
День 6
Обед:гречневая каша;1 яблоко;1 апельсин.
Ужин:тертая морковь (1 шт.), заправленная натуральным йогуртом;2 яблока;2 стакана зеленого чая без сахара.
День 7
Обед:овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).
Ужин:2-3 банана;1 стакан яблочного сока-фрэш.
А вы сидели на такой диете?!
Опрос завершен.
да
0
(0%)
нет
6
(67%)
вообще на диетах не сижу
3
(33%)
Всего проголосовало: 9
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Пока нет комментариев.