Решено! Худею!

Утро 1 июня 2012 года – день защиты детей. Проснулась с мыслью, что надо дать дочке денег, пусть сходит в магазин и купит тортик килограмма на 1,5-2. Встала на весы – 108 кг при росте 164 см. Тихий ужас. День не задался. Так, тортик покупаем на 0,5 кг. Папе с дочкой хватит, а мне пора ХУДЕТЬ. Про существование огромного количества диет я слышала, а некоторые и пыталась испытыать на себе, но постоянный враг, я так думаю, всех худеющих – чувство голода, преследовавшее меня постоянно во время попыток похудения, догонял и побеждал меня почти сразу. Да еще и муж масла в огонь подливал – типа: «мы тебя и такую любим», «ты когда голодная – злая», «зачем себя мучить – съешь пирожок, он такой вкусный», «давай приготовим что-нибудь вкусненькое» и т.п. Конечно, ему легко говорить – при росте 176 см – вес 60 кг. При том, что от холодильника он дальше зоны видимости почти не отходит (график работы позволяет). Все! Решено! Я начинаю худеть – интернет мне в помошь! Сначала я решила для себя, что строгие диеты – это не для меня, значит, нужно что-то другое. Я решила сначала выявить существующие проблемы, а уж потом искать пути их решения. Было выявлено аж 9 проблем:

1. Я не могу не есть
2. Не всегда, когда я лезу в холодильник, я испытыаю чуство голода – зачастую просто хочется «чего-нибудь».
3. Мне не просто отказаться от чего-то вкусненького: от беляшей, например.
4. Зачастую я чуствую после еды, что в мой желудок положено больше, чем следовало бы.
5. У меня много знакомых и друзей (все худенькие)и мы часто встречаемся за рюмкой крепкого чаю (водочка, коньячок - почти каждые выходные), а под «чай» обязательно ведро закуски (шашлыки, плов или просто мясное блюдо обязательно!).
6. Я не могу без мясного
7. Я вообще не пью воду
8. Я не люблю спорт.
9. Я не великий любитель готовить

В процессе выявления проблем, мне все-таки удалось выявить также и несколько положительных моментов:
1. Я равнодушна к сладкому.
2. Я не люблю жирную пищу.

Итак, выявив проблемы, я приступила к поискам путей их решения, которые, по моему мнению, должны помочь мне худеть

1. Я не могу не есть, значит я буду есть, только понемногу, нежирное и чаще (каждые 3-4 часа), чем я это делала до сих пор: завтрак у меня отсутствовал польностью, в обед я зачастую могла обойтись пельменями (с домашней сметанкой), курочкой гриль, купленной в магазине, или еще чем-то в этом роде, да еще и наедалась так, чтоб, как говорится, по-шейку. На работу с собой беру кусочек пастормы и огурец ил помидор. Коллеги сначала посмеивались, а сейчас ничего, привыкли.
2. Перед тем, как взять еду из холодильника или со сковородки, или еще откуда, я решила задавать своему организму вопрос: «корочку хлеба хочешь?». Если ответ положительный – то берем и едим, если организм реагирует отрицательно, то пьем воду (можно с лимоном), так как иногда наш организм чувство жажды принимает за чувство голода - и полезно, и аппетит перебивает.
3. Я не буду отказываться от вкусненького – я буду есть это в положенное время и не 10 штук, а 1 мм-м-м-м-е-е-е-е-д-д-д-л-л-л-л-е-е-е-е-н-н-н-н-о-о-о-о пережевывая и наслаждаясь вкусом еды, а не ее количеством, и есть я это буду только когда голодна (хочу корочку хлеба).
4. Количество съеденной еды я решила уменьшать каждый день – если не могу понять наелась или еще нет, значит наелась! И еще я сменила свою постоянную большую тарелку на детскую маленькую, а чтобы сильно не напрягаться от того, что я не наелась – обязательно нарезаю себе впридачу к основному блюду блюдечко огурцов, ну и за 15 минут до приема пищи – стакан воды.
5. Эту проблему решали совместно – решено, никаких водочек, коньячков, шашлыков, пловов – переходим на «Мохито» - и вкуснее намного и на закуску достаточно фруктов, и много его не выпьешь. Благо мята во дворе растет, лаймы – в каждом магазине купить можно.
6. В каждый прием пищи я обязательно включаю кусочек нежирного мяса – грудку куриную (пасторма теперь постоянно в холодильнике), говядина вареная, могу даже на завтрак сосиску куриную съесть – только одну! Колбасу покупать просто перестала – нет в ней полезности, вредности одни!
7. Водная проблема решилась сама, по-ходу решения 3 и 4 проблем. Сейчас, по прошествии месяца, я уже употребляю около 2-3 литров воды и уже могу различать чувство голода и чувство жажды.
8. Не люблю спорт, зато люблю танцевать. Чем не спорт? Вот и танцую по часу в день, заодно и пыль протираю. Муж поначалу смеялся, а сейчас ничего – привык. Полы теперь только руками протираю – никакой швабры и моющего пылесоса! (пылесос теперь раз в месяц моет полы), даже когда готовлю – махи ногами могу выполнять, а когда сижу на работе за компом – постоянно напрягаю мышцы живота – это я так пресс качаю.
9. Проблема готовки решалась сложнее, но и она решаема – на просторах интернета понаходила множество рецептов, которые помогли облегчить мне жизнь, которые не требуют много времени, ну и еще помогла, конечно, мультиварка и аэрогриль.

В общем, сегодня 3 июля и я имею минус 6 килограмм веса – то есть вешу 102 кг, кушая все то, что я хочу, не меняя своего ритма жизни. А все эти решенные проблемы теперь просто превратились в правила!

Да, и еще! Если вдруг у меня плохое настроение или ПМС и я срываюсь – начинаю есть не по этим правилам – я не ругаю себя, просто на следующий день я продолжаю делать все правильно. Ведь эти правила придумала Я, значит Я могу их иногда нарушить – меня за это никто не накажет, кроме меня же. А себя я наказывать не буду, потомучто Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ!