Как преодолеть "диетическое плато"

Ну вот, пришло время уже что-то изменить. Худеть я начала с октября 2011 года с 81 кг. Худела на системе "минус 60". Сейчас я 60 кг (+-300 гр). Этот вес стоит уже 2,5 месяца. Я очень много читала про эффект "плато", но вот четких рекомендаций по его преодолению не нашла. Девочки, посоветуйте что лучше сделать? Может сесть на какую-нибудь скорую "жесткую" диету, чтобы хотя бы сдвинуть вес. Или даже пытаться не стоит?
Рейтинг:  +5
Елена-Чебыкина
3 июля 2012 года 673 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как преодолеть "диетическое плато"
Ну вот, пришло время уже что-то изменить. Худеть я начала с октября 2011 года с 81 кг. Худела на системе "минус 60". Сейчас я 60 кг (+-300 гр). Этот вес стоит уже 2,5 месяца. Я очень много читала про эффект "плато", но вот четких рекомендаций по его преодолению не нашла. Девочки, посоветуйте что лучше сделать? Может сесть на какую-нибудь скорую "жесткую" диету, чтобы хотя бы сдвинуть вес... Читать полностью
 


Дневник Елена-Чебыкина:



Комментарии:

3 июля 2012 года
+1
у меня вес стоял полторы недели,мне помог день излишеств - я лопала все что хотела в больших колдличествах, на следующий день опять диета, на третий день был хороший отвес, вес опять пополз в низ!

3 июля 2012 года
0
Я про это уже думала Но как-то боязно...

3 июля 2012 года
0
да, тут главное, смочь остановиться... а то все сначала придется начинать

3 июля 2012 года
0
У меня вес стоял 1,5 месяца. Но я усиленно придерживалась системы. никаких экстримов для организма Зато потом стал уходить. Плато неизбежно - это хорошо, что вес стоит Удачи

7 июля 2012 года
0
у меня плато с НГ - больше полгода!!! Я уже чего только не пробовала. Вес колеблется 71-72 и все!

7 июля 2012 года
0
ОлёнкаГуд пишет:
71-72 и все!
и у меня так уже чего только не придумала...

7 июля 2012 года
0
а у меня три месяца...напрягает уже

7 февраля 2014 года
0
А вы занимаетесь спортом? Нужно подключить физнагрузки, чтобы ускорить/изменить метаболизм. Об этом много пишут. Поищите. Удачи Вам!

7 февраля 2014 года
0
Хороший вопрос. У меня плато 2 месяца было...
Вам не на жесткую диету надо сесть, а зажор сделать 1-2 дня, так сказать организм обмануть - читинг называется
Читинг вам в помощь


Оставить свой комментарий
B i "