Всем большое здрасти!
Попробую и я вести здесь свой дневник. Посмотрим, что получится. Как я уже писала в информации о себе, опыта похудения мне не занимать. Как и опыта возвращения туда, откуда приплыли. Поэтому сразу сообщаю, что, несмотря на название сайта, на диеты я больше ни ногой! Что не отменяет других, более вменяемых действий по постройнению и улучшению своего тела.
Много времени ушло на то, чтобы понять: в борьбе с весом выиграть невозможно. Невозможно добиться конструктивных результатов, пока воспринимаешь все свои толстые попы-пузы-щеки и ляжки как что-то злое, чужеродное, от тебя отдельное и заслуживающее минимум пятиминутки ненависти максимум - у кого насколько фантазии хватит себя обругивать и ненавидеть. Да-да. себя, потому что весь это жир, все пузы-попы-ляжки - это часть нас, она нами создана, и создана по какой-то причине. Пока от этих причин открещиваемся, отбрыкиваемся, отплевываемся, пока уничтожаем себя за "лень и обжорство", проблемы никуда не исчезают, а только усугубляются. Если удается "продавить" вес - эти проблемы вылезут в другом месте. Все это я уже пробовала и больше так не хочу.
Итак, я сознательно отказалась от борьбы с лишним весом! Это не означает, что я отказалась от идеи обладать стройным телом. Но больше не буду враждовать с ним, даже если оно НЕстройное. Я буду с ним дружить, прислушиваться и договариваться. Я верю, что на пути сотрудничества у нас многое получится.
У меня уже есть маленькое достижение. С начала июня, то есть за месяц, мне удалось уменьшить свой вес на 4,4кг - примерно 3,5% от начального веса. Также уменьшился % жира в организме с цифры больше 50 до 49,5. Насколько было больше 50 - не могу сказать, т.к. прибор показывает максимум 50, а дальше выдает ошибку. Считала по формуле NAVY, но она довольно неточная и дает большие цифры (59% в начале). Если считать, что это формула дает одинаковый результат с прибором OMRON, то вышло бы, что я убрала 10% жира, но это очевидный бред. Так что буду ориентироваться на OMRON, а для простоты считать, что где-то пока минимум 1% жира сожгла (реально, думаю, процента 2).
Конечно, 4 кг - невелика цифра. Но прикол в том, что я это сделала без диет и без каких-либо ограничений в питании, и в этом для меня абсолютная уникальность этого небольшого пока достижения. Даже пока без спорта особо - ходьбу в лесу по выходным не считаю, даже по 10 км за раз погоды не делает. Все, что я предпринимала для уменьшения веса - это находила время для разговора с собой и понимания себя. Остальное получалось само собой. Или не получалось, но я себе не ругала и не собираюсь. Если не получается, значит, о чем то еще не договорилась. Договориться в результате борьбы нереально, это можно сделать только с любовью и лаской. Поэтому я назвала этот метод
уменьшительно-ласкательным - уменьшаю себя ласково
.
Так что посмотрим, что будет дальше. Пока мне все нравится.
Удачи вам! 4 кг хороший результат за месяц, ведь за год может уйти 48 кгшек! ого-го-го сколько))
И что Вы раньше не писали? Вы замечательно читаемы, очень здорово у вас получается!
Вообще пишу иногда в разных местах, а тут.. присматривалась пока, что ли. ).
Твои бы слова, да молодежи, которая изводит себя низкокалорийными диетами.
Ты - молодец!
Я тоже всегда говорю: "Не надо издеваться над организмом, с ним надо договариваться".
Удачи!
Еще и потому, что они подтверждают результаты моей работы над обретением себя. Ведь, например, когда мне было 17лет и 63 кило, я себя чуть ли не уродом считала))
В подружки не набиваюсь , но очень близка мотивация и просто принципы подхода к ...эээ стройному, здоровому и гармоничному существованию!
Сама я не из новичков, но вот , что -то подтолкнуло( сподобило) чиркнуть благодарность за мировозрения и принципиальность!
Спасибо за статьи и умозаключения.