Приветствую всех пользователей данного сайта))) Расскажу немножечко о себе. Меня зовут Наталья, мне 25 лет, была замужем, от первого брака дочка 7 лет Настенька, живу в прекрасном городе Рязань)
Надеюсь найти тут друзей единомышленников) тут я для того чтобы похудеть к свадьбе, которая состоится 29.09.12))
Первый раз я выходила замуж будучи беременной, вес мой был когда вставала на учет 52 кг, за беременность набрала примерно 20 кг, родила дочку, от веса ушло только кг 3-4. за 7 лет набрала оч много, и сейчас вешу (позор мне) 89 кг, что меня оч огорчает. Пыталась года 3 назад худеть, с 84 кг похудела до 82 на кремлевской диете, НО чуть не лешилась волос, стали лезть ужасно, потом постепенно опять набрала гкмчики.
Скоро свадьба, и меня охватывает ужас, неужели я такая останусь в памяти на года на видио и фото. Стоп. нужно что то менять. причем коренным образом. за 3 месяца нужно скинуть прилично, около 20 кг, сейчас и пишу и меня охватывает ужас! где я была раньше и почему спохватилась только сейчас. Помогите советом, пожалуйста, как начать и не сорваться. я понимаю что совсем голодовку объявить нельзя, питаться нужно, и нужно заниматься спортом. сейчас лето. буду бегать. качать пресс, купила обруч и велотренажер, еще купила спортивный велосипед. как мне все это совместить чтоб был результат. прошу помощи. Спасибо что заглянули ко мне на страничку.
Приветствую всех пользователей данного сайта))) Расскажу немножечко о себе. Меня зовут Наталья, мне 25 лет, была замужем, от первого брака дочка 7 лет Настенька, живу в прекрасном городе Рязань) Надеюсь найти тут друзей единомышленников) тут я для того чтобы похудеть к свадьбе, которая состоится 29.09.12))...
Читать полностью
бегать и велосипед это супер, катайся в удовольствие, бегай и т.д. и все будет хорошо!
к тому же ты моя землячка! я родом из Рязанской области! А Рязанские девушки добиваются всего намеченного! У меня цель похудеть на 5 -6 кг, купила беговую дорожку занимаюсь каждый день, пресс качаю, один раз в неделю заставляю себя заниматься на фитболе, пока прошло чуть более недели, но я довольна! УДАЧИ ТЕБЕ!
я выбрала из интернета кусочек статтьи..."Оптимальная скорость для похудения"
Безопасная скорость похудения рассчитывается совсем не сложно. По энергетическим расходам один килограмм жировой ткани равен 7700 калориям. И если вы будете сжигать каждый день больше на 1100 калорий, чем употреблять, то за неделю потеряете 1 килограмм веса: семь дней х 1100 калорий = 1 килограмм. И это максимально допустимая скорость похудения при здоровой диете. И если вы будете постоянно придерживаться правил здорового питания, то сможете скинуть 52 килограмма за год. И достигнутый результат останется с вами навсегда.
Спасибо девочки))) мне во что бы то нистало нужно достичь задуманного, хочу быть красоткой на своей свадьбе, да и вообще хочу вернуться в размеры до родов, ведь кость у мя не широкая, значит просто лень и обжорство мое довело меня до такого состояния. сейчас собираюсь на улицу, купила кросовки для бега, такие удобные)) пойду испробую, хоть пол часика побегаю, а то мне сказали нежелательно сразу бросаться в крайности)) пол часика похожу по району
в смысле клуб? прости если задаю глупый вопрос, клуб фитнес или клуб на сайте? про сайт-еще не разобралась толком, если про фитнес клуб - я своими силами попробую, нет средств отдавать за часовые тренировки, есть стадион с турниками)))
Наташ, если надо пиши, я всегда подскажу!!! у меня на моей страничке есть система в картинках, посмотри ее! хотя на тебе сюда, чтоб не искала
url=https://www.diets.ru/photo/421993/][/url]
к тому же ты моя землячка! я родом из Рязанской области! А Рязанские девушки добиваются всего намеченного! У меня цель похудеть на 5 -6 кг, купила беговую дорожку занимаюсь каждый день, пресс качаю, один раз в неделю заставляю себя заниматься на фитболе, пока прошло чуть более недели, но я довольна! УДАЧИ ТЕБЕ!
Безопасная скорость похудения рассчитывается совсем не сложно. По энергетическим расходам один килограмм жировой ткани равен 7700 калориям. И если вы будете сжигать каждый день больше на 1100 калорий, чем употреблять, то за неделю потеряете 1 килограмм веса: семь дней х 1100 калорий = 1 килограмм. И это максимально допустимая скорость похудения при здоровой диете. И если вы будете постоянно придерживаться правил здорового питания, то сможете скинуть 52 килограмма за год. И достигнутый результат останется с вами навсегда.
url=https://www.diets.ru/photo/421993/]