 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Добрый вечер!!! Мы же тоже здесь можем выкладывать наше меню, мне кажется это будет для всех интересно и огромная помощь, особенно для новичков!!! Много девушек которые давно на ДД, и я думаю, что они могут поделится своим опытом, своими ошибками, это тоже важно. Как вы считаете??? Все очень дружные, отзывчивые!!! Как вы решите!!! Или может быть нельзя, я не знаю... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
20 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Рыба в духовке, без соли со специями!!!!
Даже на 3Д рекомендуется на обед или УЖИН в салат добавить орехи или семечки
http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=2#p3854 пост 2 пункт 5-ужин строка 3
задайте этот вопрос автору... https://www.diets.ru/qa/bud-stroynoy/
я, пока, учусь. Удачи!
Малаховой и это скопировала для вас, это взято из её книги.
http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=2#p3854 пост 2 пункт 5-ужин строка 3
5. ужин:
-никаких овощей на пару\вареных\тушеных на ужин!
-никаких круп\бобовых на ужин (из-за высокого содержания углеводов! ужин - самое время экономии углеводов )!
-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите
а) салат из свежих овощей (желательно из твердых овощей - капуста, дайкон, редис, огурцы и т.д. избегаем сладкие овощи (свекла, морковка)!) - съедается в первую очередь. до того, как положила в рот мясо, нужно, чтобы хотя бы половина салата, как минимум, была съедена.
1) овощи приветствуются с высоким содержанием клетчатки.
2) заправки:
- с птицей: лимонный сок или кефир\йогурт 0%;
- с рыбой: масло, или лимонный сок, или кефир\йогурт 0%, или еще что-нибуть полезное.
б) кур. грудка приветствуется как можно постнее, рыба же наоборот - жирнее (рыбий жир на бока и живот не откладывается потому, что он хороший).
Всем удачи!
совмещать растительные и животные жиры в один прием
пищи, а меню составляю не правильно. Раньше я не
задумывалась, что и с чем нужно есть. Всегда была худая.
1)
И чего же,спрашивается в задаче,они друг друга не катализируют? И почему же ,если к какому-либо из них добавить такой же набор из животных и растительных жиров,они будут вести себя по-другому?
2)В книге написано:если жиры употребляются в пределах дневной нормы (до 50г в сутки),даже если их смешивать,то они пойдут на нужды организма.Стало быть,почему же,если дневная норма жиров не исчерпана,и на ужин едятся даже правильные жиры-с чего бы им откладываться?
3)Ужин рекомендуется наименее жирный,но при этом рекомендуется рыба,наиболее жирная (а не тощая).Где логика:жир,какой бы он не был полезный,но он есть жир,и,по идее,на ужин нужна была бы рыба тощая?
Короче,этот момент у меня вызывает большие сомнения,в том плане,что в мире нет ничего абсолютного.
И может,не столь важно, смешивать жиры или не смешивать,а только употреблять их в допустимых пределах? Что скажете?
Не нужно меня отправлять на какую-то страницу (тем более на то,что одна дура сказала).Рассуждайте! Если я неправа,аргументируйте,а не повторяйте,как попугаи вышеуказанную цитату
Я сама ещё учусь "плавать"... Я очень люблю море, вот бы
где поплавать. Я два года подряд по два месяца отдыхала
на море, благо у меня там подруга живет. В этом году на
море, пока, не еду, так как моему младшему внуку 1 год и 3
месяца, я ему сейчас нужна, он мне так улыбается... Всем
удачи!
Я очень рада, что на нашем сайте появилось много МЕНЮ, можно спокойно жить неделю и дальше изучать эту систему питания. Я благодарна Косте и другим девушкам за то, что они комментируют
мои меню. Я не люблю каши, вчера прочитала: "Салат на завтрак только приветствуется, с овсянкой / геркулесом или без каши. " Я очень обрадовалась, что кашу каждый день можно не есть. Сейчас думаю, что можно съесть вместо каши: творог, яйца, омлет, йогурт, кефир? " Вот, ещё нашла цитату:" Творог, как отдельный прием
пищи не рекомендован, так как нет в нем клетчатки. Это будет
провоцировать запоры. И дальше, можно ( творог+каша);
( творог+овощи); (творог+фрукты)." ДЕВОЧКИ и МАЛЬЧИКИ, подскажите, что можно съесть на завтрак вместо каши? Для
себя я поняла (салат+творог) - можно, а что ещё? Спасибо!
Всем желаю хороших отвесов!
состав: огурец, зелень, редис(лоба),яйцо. кур филе...частенько практикую без курицы...
Спасибо!
кунжутная паста (не знаю как делать) + Приправа (чеснок, петрушка,
лук, молотый красный перец по вкусу). Мне нравится, что нет соли.
У нас нут продают, он лучше, чем горох. Спасибо!
получился, не знаю. Пока я его выравнивала, вы уже
ответ прислали. Спасибо!
Однажды, я сидела на диете "Люся-Пуся", как-то так
называется. Нужно было есть весь день одни каши,
разные... Я выдержала 30 дней, очень быстро и хорошо
похудела. Короче, как только я вернулась к нормальной,
натуральной пище, вес мой вернулся. Сейчас я диеты не
признаю. Опять голову вам "забила", извините! Удачи!
не переживайте...всегда рад помочь)))
получается жирный, а я ещё туда добавляла семечки,
орешки или льняное масло. Я поняла так, что на ужин
нужно больше белков, но меньше жиров, тогда будем
худеть во сне, но спать нужно 8 часов, не меньше.
Пусть ужин будет жирный, но общее количество не
должно превышать 50. Рыбный жир не откладывается
на теле и пусть он будет. Я очень люблю рыбу. Удачи!
у меня это получалось, а сейчас нет. Спасибо!
(quote="имя пользователя"]цитируемый текст[/quote)
.
Я не могу спорить с НАТАЛИЕЙ, весовая категория мне не позволяет
этого сделать. Спасибо за послание! Удачи всем!
Перешагните, люди, через грусть. Вы улыбнулись, значит, всё в порядке.
Почаще смейтесь, радуйтесь И пусть УЛЫБКА станет утренней зарядкой!!!
Спасибо !!!! Просто изумительно!!!!
Это пример моего меню.А вообще приглашаю всех желающих посмотреть в мой дневник питания, может что подскажите.
некоторые правила питания по системе Будь Стройной (БС) или Диета Дружбы (ДД) можете посмотреть в моём дневнике...
Удачи!