Всем доброго утра!
Решила сделать вторую попытку начать 90-дневку
О себе - 28 лет (о боже...), рост 172, вес сегодня утром 59,4
Хочу 53
Вообще то я сейчас в районе 58 кг, но за последние несколько дней слишком расслабилась и набрала.
А вообще начала худеть с конца марта, с веса 67,3 кг
Сегодня меню
утром - стакан теплой воды с соком лайма и ложкой меда
з - 3 маленьких киви и 1 маленький банан
о - салат из огурцов и брынзы с оливковым маслом, кусочек хлеба
у - как обед, но без масла и без хлеба
В течение дня много воды и зеленого чая
Утром знаю многовато фруктов, но пока так. Хотя с другой стороны это все вместе объемом меньше сем 2 яблока
Очень прошу знающих девочек посмотреть мое меню и указать на ошибки.
Еще вопрос - я правильно понимаю что шампиньоны все таки к некрахмалистым овощам можно отнести?
А то я хотела завтра гречку с грибами сделать, вот думаю можно или нет...
И еще - воду пить не меньше чем за 40 минут после еды? и так же до еды? Или вы в любое время потребляете?
А завтра сделаю рис с грибами и морковкой в мульте.
А про фрукты, я читала вроде что только 2 фрукта на завтрак, поэтому и казалось мне что я нарушаю сильно
Вкусно мне прям так было
Хотя конечно мясо с тушеными овощами было бы сытнее, но на работе это просто нереально