Здравствуйте я новенькая, мне 42 года, хотела попробовать диету Дюкана, но все не знаю, с чего начать и как все правильно делать. И там написано, что диету можно начинать здоровым людям, но в 42 г.не может быть идеального здоровья. Я вроде ничем не болею, ну так давление иногда. Подскажите.
Здравствуйте я новенькая, мне 42 года, хотела попробовать диету Дюкана, но все не знаю, с чего начать и как все правильно делать. И там написано, что диету можно начинать здоровым людям, но в 42 г.не может быть идеального здоровья. Я вроде ничем не болею, ну так давление иногда. Подскажите.
Читать полностью
Всем новеньким даю совет - ни в жисть не пробуйте диет!
А если серьезно, то диеты просто не работают. У Вас приличный стартовый вес, вполне возможно, что вы удачно сбросите 10-15 и даже 20 кг, вероятность того, что они придут обратно, 95% по статистике. В этих циклах можно застрять надолго. Поэтому лучше и не начинать с диет. Желательно проконсультироваться с грамотным психотерапевтом и определить причину набора веса. Затем научиться принимать себя в этом весе. Дать своему организму все необходимые питательные вещества, пересмотрев свой рацион: добавить много свежих овощей, зелени, фруктов, рыбы и пр., принимать витамины, вылечить дисбактериоз, если он есть (а он с большой вероятностью есть). Научиться слушать сигналы своего тела, и дать ему возможность самому определить тот режим питания, который ему нужен. Потихоньку ввести посильное движение, хотя бы ходьбу - в удовольствие. Все это не дает результат такой быстрый, как посиделки на диетах, но он будет стабильный и естественный.
здравствуйте ,мне 43 года,я начала диету Дюкана 3 месяца назад мой началюный вес был114 кг :.результат просто отличный-минус 17 кг .стараюсь соблюдать все рекомедации Дюкана.Буду придерживатся этой системе до необходимого мне веса,чувствую себя превосходно.ничего не бойтесь !у вас всё получится!УДАЧИ!
Начинать нужно с этапа Атака, на этом этапе можно кушать только белки: яйца, курицу, индейку, молочку нулевую, рыбу, всяких морских гадов типа креветок, мидий. И еще обязательно овсянные отруби. Вот с ними у многих проблемы т.к. не везде их можно купить. Обязательно пить много жидкости не менее 1,5 л в день. На сайте Дюкана можно сделать расчет этапов, но у меня не получилось что-то. В зависимости от веса перовоначального на этапе Атака находятся от 2-до 7 дней. Вес на этом этапе уходит быстро. У меня за неделю ушло 4 кг. Удачи Вам!
Я начинала со знакомства с диетой, потом подобрала продукты. В общем решалась очень долго. А потом увидела одно платье - и... Вот уже с субботы перехожу к консолидации. Мне 40. Но после 2 месяцев Дюкана - столько комплиментов, в том числе и о том, сколько мне на вид лет. Дерзайте и у вас всё обязательно получится. И ещё. ДД - это скорее не диета, а система правильного питания, только к ней нужно подготовиться на протяжение двух этапов. Ведь посмотрите - правильное, рациональное питание - поменьше жирного, сладкого, копчёного, побольше молочного, лёгкого мяса и рыбы, овощей, зелени, фруктов. Так чем вам не ДД? Кто ЗА?
Я на диете Дюкана с 28 февраля. Соблюдала все рекомендации, кроме одной - Я не исключила сахар, т.е. в кофе 1ч ложку и чай пила с зефиром или пастилой.Это в связи с тем, что в моем возасте совсем исключать сахар нельзя. За 3 месяца похудела на 12кг. В конце марта попала на плановый медосмотр и оказалось, что и холестерин пришел в норму, и сахар снизился до нормы. У нас отруби продаются в аптеке,вспененные с различными добавками - жевала их. В начале не знала, что есть кроме курицы, но на сайте полно рецептов и очень все вкусно. Ищите. Мне эта диета подходит потому что Дюкан разрешает есть в любое время и не считать калории. Постепенно привыкаешь и это уже просто становится системой питания...Я жалею, что эта диета не встретилась мне в 40 лет. Обязательно вливайтесь в нашу компанию и у Вас все будет прекрасно, тут такая поддержка! Не дадут пропасть. Удачи!!!!!
Не думаю что возраст проблема. Если не болеете, то это прекрасно! Начинай-те и не задумывайтесь. Это диета очень классная, ешь сколько хочешь и когда хочешь - но знать меру нужно, конечно. Удачи!
А если серьезно, то диеты просто не работают. У Вас приличный стартовый вес, вполне возможно, что вы удачно сбросите 10-15 и даже 20 кг, вероятность того, что они придут обратно, 95% по статистике. В этих циклах можно застрять надолго. Поэтому лучше и не начинать с диет. Желательно проконсультироваться с грамотным психотерапевтом и определить причину набора веса. Затем научиться принимать себя в этом весе. Дать своему организму все необходимые питательные вещества, пересмотрев свой рацион: добавить много свежих овощей, зелени, фруктов, рыбы и пр., принимать витамины, вылечить дисбактериоз, если он есть (а он с большой вероятностью есть). Научиться слушать сигналы своего тела, и дать ему возможность самому определить тот режим питания, который ему нужен. Потихоньку ввести посильное движение, хотя бы ходьбу - в удовольствие. Все это не дает результат такой быстрый, как посиделки на диетах, но он будет стабильный и естественный.
Я тоже когда пришла на сайт не знала с чего начать и
в первую очередь стала считать калории
http://dukandiet.ru/category/knigi-dyukana/