 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 06:00 | кофе 3-в-1 нескафе | 200г | 200 | 340,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| каша овсяная на молоке с сахаром | 200г | 200 | 152,0 | 6,4 | 6,6 | 17,2 | |
| Итого: | 400 | 492,0 | 6,4 | 6,6 | 17,2 | ||
| 09:00 | яблоко | 200г | 200 | 74,0 | 0,4 | 0,6 | 16,0 |
| сахар | 10г | 10 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | |
| Итого: | 210 | 111,9 | 0,4 | 0,6 | 26,0 | ||
| 12:00 | куриное филе с грибами и луком в сметане | 200г | 200 | 274,0 | 24,8 | 16,4 | 6,0 |
| баклажаны | 100г | 100 | 24,0 | 1,2 | 0,1 | 5,1 | |
| соус томатный острый | 50г | 50 | 49,0 | 1,3 | 0,0 | 10,9 | |
| подсолнечное масло | 10г | 10 | 89,9 | 0,0 | 10,0 | 0,0 | |
| Итого: | 360 | 436,9 | 27,3 | 26,5 | 22,0 | ||
| 15:00 | персик | 50г | 50 | 21,5 | 0,5 | 0,1 | 4,8 |
| Итого: | 50 | 21,5 | 0,5 | 0,1 | 4,8 | ||
| 18:00 | капуста белокочанная | 200г | 200 | 54,0 | 3,6 | 0,2 | 9,4 |
| сосиски говяжьи | 50г | 50 | 113,0 | 5,2 | 10,1 | 0,4 | |
| Итого: | 250 | 167,0 | 8,8 | 10,3 | 9,8 | ||
| Итого за день: | 1270г | 1229,3к | 43,4г | 44,1г | 79,8г | ||
| 19,4% | 44,8% | 35,7% |
| Рейтинг: +2 |
|
5 июля 2012 года | 133 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| [FONT=courier new]ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ06:00кофе 3-в-1 нескафе200г200340,00,00,00,0каша овсяная на молоке с сахаром200г200152,06,46,617,2Итого:400492,06,46,617,209:00яблоко200г20074,00,40,616,0сахар10г1037,90,00,010,0Итого:210111,90,40,626,012:00куриное филе с грибами и луком в сметане200г200274,024,816,46,0баклажаны100г10024,01,20,15,1соус томатный острый50г5049,01,30,010,9подсолнечное... Читать полностью |
Дневник Элен63:
|
|
|
Анка Ахэ
5 июля 2012 года
0
Мне кажется, вы что-то с кофе напутали, не может он быть таким уж толстым.х))
Ответить
|
|
Элен63
5 июля 2012 года
0
В каком смысле толстым?
↑
Ответить
|
|
Довгялло
5 июля 2012 года
0
да-да, 340 калорий....многовато
↑
Ответить
|
|
IvLIM
5 июля 2012 года
0
надо пить кофе без сахара и молока - тогда можно будет пренебречь числом калорий...
↑
Ответить
|
|
|
Анка Ахэ
5 июля 2012 года
0
Да там даже для кофе с сахаром и молоком ккал многовато.х)) Примерно такие же ккал вышли бы, если пить, скажем... чистые сливки 10% с 1 ч.л. сахара на 100мл.х))))
↑
Ответить
|
|
|
Анка Ахэ
5 июля 2012 года
0
Ккал многовато, не может такого быть.х)) Может, если это был растворимый кофе, вы чистый порошок считали?
↑
Ответить
|
|
|
Элен63
16 июля 2012 года
0
Наверное накосячила и написала сухой кофе с сахаром.
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
