не могу определиться...

Все привет!!! Девочки, я вся в раздумьях. не могу определиться с выбором системы питания. Либо подсчет калорий либо система "-60". может кто что посоветует?... я уже не сплю практически-мозги на раскоряку))))

Заранее благодарна за помощь
Рейтинг:  +4
Физа25
5 июля 2012 года 99 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru не могу определиться...
Все привет!!! Девочки, я вся в раздумьях. не могу определиться с выбором системы питания. Либо подсчет калорий либо система "-60". может кто что посоветует?... я уже не сплю практически-мозги на раскоряку))))
Заранее благодарна за помощь Читать полностью
 


Дневник Физа25:



Комментарии:

5 июля 2012 года
0
Для меня эффективен подсчет калорий (нужно только грамотно определить основной обмен, можно это сделать с помощью калькулятора на сайте или проконсультироваться со sveta-u, она в этом деле профессор, а потом создать дефицит в 15-20%, на него и ориентироваться). Система Миримановой -60 тоже хорошая вещь, правда, меня смущает, что многие ее приверженцы кааааак наедятся мучного и сладкого (по три пирожных бывает на завтрак) с утреца, вместо нормальной еды, из которой строится организм...
Мне кажется, можно вполне совместить два принципа, если хотите.

Так что спите спокойно, что бы ни выбрали!

5 июля 2012 года
0
Оля, Спасибо за совет!!! Да.. sveta-u - она асс!!! я вот тоже раньше на подсчете была. Скинула 16 кг с ноября, летом расслабилась (пикнички, шашлычки) и ко мне вернулись 4 моих кг Вот. Я немного в шоке и опять беру себя в руки!!! и вот определяюсь с системой))))

5 июля 2012 года
0
Очень дисциплинирует дневник похудения. Как внесешь ВСЕ, что ешь, сразу видно - можно что-то существенное, или уже только капустку хрумкать!
Я вот так и начала худеть: недельку позаписывала все и поняла, что я вроде бы вполне нормальной еды налопываю аж на 2500 ккал при сидячей работе и основном обмене 1800 ккал!
Сразу стало понятно, почему вес набирается

5 июля 2012 года
0
да-да, я тоже веду дневник питания, классная штука!!!!

5 июля 2012 года
0
А почему нельзя совместить минус 60 и подсчет калорий? Я например так и делаю

5 июля 2012 года
0
И как эффект?)))

5 июля 2012 года
0
Пока выходит стабильно - 4 кг за месяц за не полных 4 месяца -15 кг

5 июля 2012 года
0
Супер!!!! МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!! а какой коридор калорий?

5 июля 2012 года
0
1200, я больший коридор боюсь себе позволить, я очень тяжело начинала, калории к системе начала считать с конца апреля, а на системе с начала марта. Но я наедаюсь и при таком коридоре и вес падает, чувство голода редко бывает

12 июля 2012 года
0
А я по системе минус 60 , но с подсчетом колорий , как то вот так


Оставить свой комментарий
B i "