Главная > Дневники > Дневник пользователя Физа25

не могу определиться...

Все привет!!!

Девочки, я вся в раздумьях. не могу определиться с выбором системы питания. Либо подсчет калорий либо система "-60". может кто что посоветует?... я уже не сплю практически-мозги на раскоряку))))

Заранее благодарна за помощь

Рейтинг: +4

Физа25

5 июля 2012 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/578607/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">не могу определиться...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Все привет!!!  Девочки, я вся в раздумьях. не могу определиться с выбором системы питания. Либо подсчет калорий либо система "-60". может кто что посоветует?... я уже не сплю практически-мозги на раскоряку))))<br>Заранее благодарна за помощь
                    <a href="https://www.diets.ru/post/578607/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/578607/
              ]не могу определиться...[/url][/b][/size]
              Все привет!!!  Девочки, я вся в раздумьях. не могу определиться с выбором системы питания. Либо подсчет калорий либо система "-60". может кто что посоветует?... я уже не сплю практически-мозги на раскоряку)))) Заранее благодарна за помощь [b][url=https://www.diets.ru/post/578607/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Физа25:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Комментарии:

olik-levik

5 июля 2012 года

Для меня эффективен подсчет калорий (нужно только грамотно определить основной обмен, можно это сделать с помощью калькулятора на сайте или проконсультироваться со sveta-u, она в этом деле профессор, а потом создать дефицит в 15-20%, на него и ориентироваться). Система Миримановой -60 тоже хорошая вещь, правда, меня смущает, что многие ее приверженцы кааааак наедятся мучного и сладкого (по три пирожных бывает на завтрак) с утреца, вместо нормальной еды, из которой строится организм...
Мне кажется, можно вполне совместить два принципа, если хотите.

Так что спите спокойно, что бы ни выбрали!

Ответить

Физа25

(автор поста)

5 июля 2012 года

Оля, Спасибо за совет!!!

Да.. sveta-u - она асс!!!

я вот тоже раньше на подсчете была. Скинула 16 кг с ноября, летом расслабилась (пикнички, шашлычки) и ко мне вернулись 4 моих кг

Вот. Я немного в шоке и опять беру себя в руки!!! и вот определяюсь с системой))))

↑ Ответить

olik-levik

5 июля 2012 года

Очень дисциплинирует дневник похудения. Как внесешь ВСЕ, что ешь, сразу видно - можно что-то существенное, или уже только капустку хрумкать!

Я вот так и начала худеть: недельку позаписывала все и поняла, что я вроде бы вполне нормальной еды налопываю аж на 2500 ккал при сидячей работе и основном обмене 1800 ккал!

Сразу стало понятно, почему вес набирается

↑ Ответить

Физа25

(автор поста)

5 июля 2012 года

да-да, я тоже веду дневник питания, классная штука!!!!

↑ Ответить

inesska_lt

5 июля 2012 года

А почему нельзя совместить минус 60 и подсчет калорий? Я например так и делаю

Ответить

Физа25

(автор поста)

5 июля 2012 года

И как эффект?)))

↑ Ответить

inesska_lt

5 июля 2012 года

Пока выходит стабильно - 4 кг за месяц

за не полных 4 месяца -15 кг

Ответить

Физа25

(автор поста)

5 июля 2012 года

Супер!!!! МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!

а какой коридор калорий?

↑ Ответить

inesska_lt

5 июля 2012 года

1200, я больший коридор боюсь себе позволить, я очень тяжело начинала, калории к системе начала считать с конца апреля, а на системе с начала марта. Но я наедаюсь и при таком коридоре и вес падает, чувство голода редко бывает

Ответить

Angel74

12 июля 2012 года

А я по системе минус 60

, но с подсчетом колорий

, как то вот так

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!