Отчет за 04 июля 2012 г - много еды и много ходьбы!!!

Вчера кушала все запретное во всех вариациях и все вечером после заветных для кого-то 6!!!

И колбаса, и карбонат, и лаваш, и макароны и даже жареная курица



Наела вполне себе прилично! Но привеса нету, думаю потому что я вчера с 4 утра на ногах и спать легла в час или два ночи))

Ходила и бегала я вчера вообще много - посчитала я по карте находила я по этой жаре вчера - 10,5 км только от точки А в точку Б, простое движение даже считать не стала... Ноги к вечеру гудели жутко...

По ккал на ходьбу я затратила чуть больше 400!!! Вот и получается, что в свои 1200 статических я уложилась, поэтому думаю привеса и нет!!! 43,3 кг - хорошо!!!

Вот нашла в инете интересную статейку по расчет затраченных при ходьбе ккал на эту тему:

"Американские ученые предложили новую формулу расчета количества калорий, которые затрачиваются человеком при ходьбе. Новая формула учитывает такие индивидуальные показатели как рост и вес, основываясь на данных наблюдения за 48 добровольцами. Известно, что невысокие люди при ходьбе расходуют больше калорий на килограмм тела, чем высокие, однако до сих пор механизм исследован не был. В эксперименте приняло участие 48 добровольцев ростом от 1,1 до 1,8 метров и весом от 15,9 до 88,7 килограмм. Участникам предложили пройти дистанцию с разной скоростью, варьирующейся в пределах 0,4 - 1,9 метров в секунду. Во время эксперимента измерялась длина большого шага, длительность, метаболический показатель.

Ученые пришли к выводу, что энергозатраты людей любого роста на выполнение большого шага одинаковы, но, поскольку низкорослый человек делает для преодоления некоторой дистанции больше шагов, чем высокий, то и энергии для этого ему требуется больше.

Однако, это не значит, что низкие люди сжигают больше калорий. Совсем наоборот! Это происходит из-за того, что высокие весят больше, а количество сжигаемых калорий зависит от массы тела.

Например, человек при росте в 1,5 м и весе в 45 кг. сжигает при ходьбе на 1 км порядка 0,88 Ккал на килограмм массы тела, в то время как человек ростом 1.8 м. и весом 86 кг. сжигает на килограмм массы тела всего 0,74 Ккал. Но первый всего сожжет за это время 49 Ккал, а второй - 71 Ккал".


Хочу сегодня музыки и танцев))))) Настроение такое пляшущее




А еще насмотрелась тут фото девочек, которые садятся на шпагат... моя цель попытаться себя растянуть и научится садится на шпагат))))))))) Это так сексуально





Начну с сегодняшнего дня... Еще настраиваю себя на вечернюю пробежку, но что-то пока лень меня одолевает и говорит "посиди дома, отдохни"