Вчера поужинала рано в 16. позже бы не успела до 18. Ну и как всегда червяк меня сожрал от запаха свежего хлебушка!. Сегодня на завтрак тот же хлебушек с колбаской, немного кешью и лесного ореха, на обед рис с курицей гриль (по домашнему на сковороде гриль-газ), ну и на ужин овощное рагу. Сегодня к 18 к стоматологу, к своему любимому врачу Ромачке, миленький такой мальчик, который так приятно и аккуратно прикасается к коже лица, да и делает зубки аккуратно так, ну в общем мне нравиться себя окружать милыми людьми.
Вчера поужинала рано в 16. позже бы не успела до 18. Ну и как всегда червяк меня сожрал от запаха свежего хлебушка!. Сегодня на завтрак тот же хлебушек с колбаской, немного кешью и лесного ореха, на обед рис с курицей гриль (по домашнему на сковороде гриль-газ), ну и на ужин овощное рагу...
Читать полностью
не есть после 18 совершенно не обязательно, вы во сколько спать ложитесь? последний прием пищи может быть за 3 часа до сна (не обжираться конечно ) если даже позже захотелось то можно нежирного кефирчика выпить
перенесите время последнего приема пищи так чтобы до сна было 3-4 часа.
ужин желательно чтобы был белковый с овощами
а по сути не особо важно что и во сколько мы едим, сладости съеденные утром усвоятся абсолютно так же как и съеденные вечером, главное потреблять меньше калорий чем расходуешь
У меня не получается рано лечь спать, пока польешь свой виноградник, да всю растительность, плюс навести марафет на мосечке, упокавать ногти и пятки, ну как минимум в 23.00
Это вы с таким меню худеть собрались?
Рис с курицей, это по другому- углеводы с жиром? Считай жир на бока обеспечен.
Овщное рагу тоже нежелательно на ужин, т.к овощи после тепловой обработки повышают свой гликемический индекс, то есть калорийность ужина возрастает в 3-5раз.
Орешки тоже не в тему поели. Эх!
А уж про колбаску с хлебушком вообще молчу...
ужин желательно чтобы был белковый с овощами
а по сути не особо важно что и во сколько мы едим, сладости съеденные утром усвоятся абсолютно так же как и съеденные вечером, главное потреблять меньше калорий чем расходуешь
Рис с курицей, это по другому- углеводы с жиром? Считай жир на бока обеспечен.
Овщное рагу тоже нежелательно на ужин, т.к овощи после тепловой обработки повышают свой гликемический индекс, то есть калорийность ужина возрастает в 3-5раз.
Орешки тоже не в тему поели. Эх!
А уж про колбаску с хлебушком вообще молчу...