Полезные рецепты

Девченки, у кого там завтра белковый день могу предложить пару салатиков:
1. ФИле курочки, немного зелени, творожок и жменька орехов (грецких), Можно добавить и яйцо, но и без него салат хороший. А, еще, можно слегка збрызнуть маслом оливковым, а то салат слишком сухой получится.
2.1 банка тунца в собственном соку(это важно), желательно кусками. 5 яиц отваренных из них только 1 с желтком. 1 чайная ложка легкого майонеза (или по желанию кол-во) Конечно зелень. Сок от тунца отдать коту, собаке или кому нибудь.))) Тунца намять вилкой, яйца мелко порезать, всё смешать и заправить майонезом.. Огромное количество белка, незаменимых жирных кислот, а почему кусковой лучше брать, потому что он идёт с костями, а из-за термической обработки кости становятся очень мягкими. А это био активный кальций.
3. Продукты
150.00 г
Горбуша
175.00 г
Кукуруза консервированная "Бондюэль"
60.00 г
Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность 135.86 на 100 гр. блюда