Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

рыбка тушеная в овощах

Привет всем. Хочу поделиться с моим фирменным блюдом. И самое главное малокаллорийное. На 100гр 71.7 ккал.

Берем (в моем случае) 1 кг ставриды и нарезаем на порции. Лук тушим на посном масле, туда же добавляем пол кило тертой моркови, тушим пока не станет мягкой, мала так как мало добавить немного воды и после пол кило нарезаных помидоров. Хорошенько протушить. Затем берем кастрюлю и укладываем слой рыбы, слой овощей, слой зелени(петрушка, кориандр) и посолить, поперчить по вкусу и снова повторяем слои. Потом наливаем воды так чтоб она не закрыла рыбу и накрываем крышку доводим до кипения и варим 15 минут до готовности рыбы. Получается очень красиво и вкусно

Тэги: малокаллорийная диета

Рейтинг: +7

Pampushka1962

5 июля 2012 года

305

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/579027/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">рыбка тушеная в овощах</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2918/">малокаллорийная диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет всем. Хочу поделиться с моим фирменным блюдом. И самое главное малокаллорийное. На 100гр 71.7 ккал.<br>Берем (в моем случае) 1 кг ставриды и нарезаем на порции. Лук тушим на посном масле, туда же добавляем пол кило тертой моркови, тушим пока не станет мягкой, мала так как мало добавить немного воды и после пол кило нарезаных помидоров...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/579027/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/579027/
              ]рыбка тушеная в овощах[/url][/b][/size]
              Привет всем. Хочу поделиться с моим фирменным блюдом. И самое главное малокаллорийное. На 100гр 71.7 ккал. Берем (в моем случае) 1 кг ставриды и нарезаем на порции. Лук тушим на посном масле, туда же добавляем пол кило тертой моркови, тушим пока не станет мягкой, мала так как мало добавить немного воды и после пол кило нарезаных помидоров. Хорошенько протушить... [b][url=https://www.diets.ru/post/579027/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

уже второй день
спасибо
• рыбка тушеная в овощах
количество калорий
Как правильно повысить дневную калорийность?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V179 "Кингман"

Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"

Комментарии:

Irinasuter

5 июля 2012 года

мммммм,вкусно, наверно...

Ответить

ОРХИДЕЯ-33

5 июля 2012 года

А если не воды,а молочка или сливочек,нежирных и свежий помидор бе шкурки- вообще класс.Я карпа вчера готовила -

Ответить

ludmila-0458

5 июля 2012 года

И где это вы видели сливки не жирные???

Ответить

ОРХИДЕЯ-33

5 июля 2012 года

Собираете вершок с молока,вот вам 6-7% сливки,если вы конечно в деревне живете.

↑ Ответить

Янира

6 июля 2012 года

Девочки! Мы же тут худеем!
Какие сливки...? Так из любого некалорийного блюда можно бомбу сделать!

↑ Ответить

ОРХИДЕЯ-33

6 июля 2012 года

А я никому не навязываю свои способы приготовления.Но помоему у каждого есть ещё и мужья,и дети,которым необходимы такие продукты как сливки, масло сливочное.Не все же на диете сидят.

↑ Ответить

Янира

6 июля 2012 года

Спорить с вами не буду.

Но считаю, что домашним надо тоже есть тоже здоровую пищу.
Почитайте вот это:
[size=15]О здоровом питании и приготовлении[/size]
Начало. Продолжение тут. Доброго летнего дня всем! Захотелось мне сегодня поговорить о здоровом питании - такая вот неоригинальная тема. Но не спешите закрывать страничку, вдруг что полезное брякну . Читать полностью

↑ Ответить

Ивана К

6 июля 2012 года

Янира! Может быть такой рецепт подойдет?
https://www.diets.ru/post/579362/

↑ Ответить

Янира

6 июля 2012 года

Спасибо! Мне точно подойдет!

Просто очень жаль людей, которые не понимают, что здоровое питание надо не только
им, что бы похудеть, но и родным, что бы они не приобретали болячек.

↑ Ответить

Ивана К

6 июля 2012 года

Я уже поднимала эту тему у себя в Дневнике.. Народ не согласен совершенно!
Разве ты, нет вы , пардон, не замечала-замечали, какой рейтинг у рецептов с майонезом, запеченным сыром или пирогов с маргарином!? Именно такие блюда наиболее популярны!

↑ Ответить

Янира

6 июля 2012 года

Да! Согласных мало. Но есть!
Я, например!

Кстати, в ссылке которая выше, есть еще согласные!

↑ Ответить

Ивана К

6 июля 2012 года

Да, единственно, я согласна с Ниной-333, что развивающемуся огранизму необходимы жиры в виде сливочного масла и сливок, да и спортивным людям тоже. немного, иногда. Это все правильно! Просто они могут и должны использоваться в чистом виде, нагретые жиры очень вредны, особенно животные! И уж особенно, людям с большим весом...

↑ Ответить

ОРХИДЕЯ-33

7 июля 2012 года

А как же соус бешамель- мука,масло,молоко-наверняка будет изжога,а я прелагаю всего 30-40гр. 6% сливок,на 1кг рыбы. Так что остаюсь при своём мнении,вы уж меня извините. А вообще я стараюсь готовить совсем без жиров.Если варю борщ(например),то собираю сверху навар и тужу в нём овощи(делаю так называемую зажарку).Если делаю мясо,то варю его в воде,когда вода почти выкипела,закладываю овощи.Очень удобно.Раньше масло не успевала покупать, а сейчас только в салат,иногда.

↑ Ответить

тоничка

5 июля 2012 года

будем делать такую рыбку!

Ответить

Людмила0505

5 июля 2012 года

Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

5 июля 2012 года

спасибо Что оценили!Готовьте не прогадаете

Ответить

котозаяц

5 июля 2012 года

Пасибочки за вкусный и полезный рецепт!

Ответить

Nikoulletta

6 июля 2012 года

Вкусняшка. Спасибо.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!