Главная > Дневники > Дневник пользователя mamailova

SOS!!!

Девочки!!! Мне очень нужна ваша помощь!!! Перерыв кучу сайтов, я так и не поняла как расчитать коридор калорийности, его верхнюю и нижнюю границу. Помогите пожалуйста!!!

мой рост 167 см, вес 75 кг, 29 лет, каждый день занимаюсь бодифлексом, йогой (20 мин), пресс с Джиллиан (она супер!!!) кормлю грудью. Буду очень благодарна вам за помощь!!! Вес стоит уже второй месяц. Начинала с восьмидесяти кг

Рейтинг: +4

mamailova

5 июля 2012 года

131

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/579040/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">SOS!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки!!! Мне очень нужна ваша помощь!!! Перерыв кучу сайтов, я так и не поняла как расчитать коридор калорийности, его верхнюю и нижнюю границу. Помогите пожалуйста!!!    мой рост 167 см, вес 75 кг, 29 лет, каждый день занимаюсь бодифлексом, йогой (20 мин), пресс с Джиллиан (она супер!!!) кормлю грудью. Буду очень благодарна вам за помощь...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/579040/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/579040/
              ]SOS!!![/url][/b][/size]
              Девочки!!! Мне очень нужна ваша помощь!!! Перерыв кучу сайтов, я так и не поняла как расчитать коридор калорийности, его верхнюю и нижнюю границу. Помогите пожалуйста!!!    мой рост 167 см, вес 75 кг, 29 лет, каждый день занимаюсь бодифлексом, йогой (20 мин), пресс с Джиллиан (она супер!!!) кормлю грудью. Буду очень благодарна вам за помощь!!! Вес стоит уже второй месяц... [b][url=https://www.diets.ru/post/579040/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник mamailova:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Комментарии:

sveta-u

5 июля 2012 года

Я считаю на спортивном сайте, для вас получается 1700 ккал для похудения (коридор 1600-1800)

Ответить

НЮШЕНЬКА 30

5 июля 2012 года

Светочка, будьте добры, могли бы Вы дать ссылку на этот спортивный сайт или правильную таблицу для расчета, а то вес меняется, нужно и коридор менять и вообще знать свой основной обмен для того, чтобы в будущем опять не наесть лишние кг. На разных сайтах абсолютно разная информация, не знаю чему верить. А Вы у нас специалист в этом))) Заранее благодарна)

↑ Ответить

sveta-u

5 июля 2012 года

А на сколько сейчас едите?

Ответить

mamailova

(автор поста)

5 июля 2012 года

где то на 1500 , а вес стоит

↑ Ответить

sveta-u

5 июля 2012 года

сколько времени вообще уже худеете, скорее всего это плато

↑ Ответить

mamailova

(автор поста)

5 июля 2012 года

Я худею с начала апреля, этого года, к девятому мая похудела до 75 кг, потом ездила в отпуск, там набрала 2 кг, сбросила, теперь вес колеблется 74-75....

↑ Ответить

sveta-u

5 июля 2012 года

есть вероятность что не дают худеть изменения гормонального фона, в период лактации это нормально. Сколько времени прошло после родов?

↑ Ответить

mamailova

(автор поста)

5 июля 2012 года

год и три месяца. У меня месячных до сих пор нет, надо все таки дойти до гинеколога...С момента родов там не была.

↑ Ответить

sveta-u

5 июля 2012 года

обязательно сходите к врачу, возможно у вас гормональные проблемы.

↑ Ответить

mamailova

(автор поста)

5 июля 2012 года

Прямо сейчас позвоню и договорюсь о встрече)))

↑ Ответить

sveta-u

5 июля 2012 года

Давайте сначала выясните все про здоровье, а потом посмотрим как быть

↑ Ответить

mamailova

(автор поста)

5 июля 2012 года

↑ Ответить

Охта

5 июля 2012 года

Я тоже посчитала получилось 1724, значит коридор 1600-1800.
а если нет физ нагрузок тогда 1400-1600

Ответить

mamailova

(автор поста)

5 июля 2012 года

Физическая нагрузка есть, плюс я хожу на фитнес три раза в неделю, там степ и силовая. Правда четыре занятия пришлось пропустить, так как муж в командировке, сегодня ночью приезжает, и с завтрашнего дня начну занятия фитнесом. Хотя по телу заметно что я в процессе, фигура выравнивается и живот заметно поменьше стал, но вес поче му то стоит.. Будь он не ладен!!!

↑ Ответить

Охта

5 июля 2012 года

Значит 1600-1800 это норма ,
меньше не желательно

Я за 2 с половиной месяца похудела на 6 с лишнем
просто придерживаясь коридора калорийн.

без занятий спортом.

↑ Ответить

mamailova

(автор поста)

5 июля 2012 года

Спасибо, попробую придерживаться коридора 1600-1800

↑ Ответить

AlyaMoore

5 июля 2012 года

http://vitaportal.ru/calculator/kalkulyator-indeksa-massy-tela.html можете посчитать тут

Ответить

mamailova

(автор поста)

5 июля 2012 года

Спасибо!!!!

↑ Ответить

Аелет

18 июля 2012 года

вот хороший сайт. подсчитай там. я подсчитала на тебя и получилось 3984. Чтобы похудеть, ешь 2900. Ты похудеешь. 1500ккал-это не твой вариант. Нельзя чтобы калорий было меньше основного обмена веществ. Это тормозит похудение.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!