"Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа."
Это значит что в крахмальный и углеводные дни первый обед после 12-ти часов, потом можно поесть в 16.00 и опять через три часа до 20.00???
"Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа." Это значит что в крахмальный и углеводные дни первый обед после 12-ти часов, потом можно поесть в 16.00 и опять через три часа до 20.00???
Читать полностью
https://www.diets.ru/post/208225/
Просто это те жи темы и там возможно ответы на них.Но про себя-я сейчас нормально питаюсь(имею в виду последнюю попытку до срыва)В 12 фрукты,в 2-3 обед и в 20-00ужин,во фруктовый день всё через 2 часа,желудок сам подскажет
Вот именно я то сидела на этой диете.но сама и запуталась!!!в первый раз выдержевала есть только 2 раза,а щас не выдержую и прошу совета!Будет ли результат,если так питаться???
Там всё написано,но тем более не понятен вопрос,если ты уже знаешь ответ.В первый раз я делала перекусы,кушала ещё вечером какой нибудь салатик или фрукт.Если никто не напишет и по ссылкам не поймешь-тогда почитай мои дневники
Я стараюсь завтракать в 10-00, обед-13-14, ужин 18-20. В перерывах- вода ,чай, кофе. Могу сделать второй завтрак в 12 , а потом обед через 2-3 часа.Все равно есть результат.Удачи!
Я завтракала в 7, потом кофе или чай в 9, Обед в 12, в 16 перекус и ужин до 20-00. Если было сильно голодно то перекус в 16-00 был не чаем, а овощем или фруктом или если совсем сильно хотелось есть то тем же что и на обед (немного). Отвесы были. Потом когда организм привык уже этого не делала.
Всем привет ! Да простят меня профессионалы......... Встаю в 6,в туалет, на весы, пью стакан воды залпом(даеже если не хочу), пока за котом уберу, пока цветы полью, пока кофе сварю. .. В 7 кофе с хлебцами ,2-3 штуки, к 8 на работу. В 10 груша, в 12 персики(1-2) между ними и после них зелёный чай.В 14 обед, если захотелось и в 16 могу поесть(когда день крахмальный, очень быстро голодЕю), потом в 18..............Я работаю до 21, вот тут самое главное не сорваться.........Уж очень хочеться придя с работы просто ПОЕСТЬ, сидя за столом , никуда не торопясь...
Чесно говоря день для меня фигня. Весь жор нападает после работы, ВЕЧЕРОМ...........
а у меня был и есть перекус после обеда, часа через 4 в любой день кроме конечно фруктового,без перекуса тяжеловато -на ужин потом можно так налооопаться,так что уж лучше лёгкий перекусик в виде яблочка,огурчика и т.д
Просто это те жи темы и там возможно ответы на них.Но про себя-я сейчас нормально питаюсь(имею в виду последнюю попытку до срыва)В 12 фрукты,в 2-3 обед и в 20-00ужин,во фруктовый день всё через 2 часа,желудок сам подскажет
Чесно говоря день для меня фигня. Весь жор нападает после работы, ВЕЧЕРОМ...........