Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Помогите, посоветуйте, проверьте

Вот и подходит к концу 12 день моей диеты . У меня витаминный день , купила арбуз, должно быть полезно и вкусно . На сайте нашла для себя много нового, интересного и полезного . А именно ДНЕВНИК ПИТАНИЯ , очень понравилось вписывать туда все что было съедено и что планирую... НО... Оказалось мое питание не столь калорийное и в нем больше углеводов - ЭТО НОРМАЛЬНО??? Может я что-то делаю не совсем правильно и может нужно что-то менять.
И еще, когда наступают витаминные дни, я их провожу в компании только одного фрукта - мини моно диеты...когда-то я уже боролось с лишними килограммами, и такие разгрузочные дни были обязательными, на каком-то одном продукте, вот и решила повторить опыт. Тем более, что говорят, так вес скорее снижается. На 90-то дневке такие новшества допускаются???
С другой стороны, все время смотрю "по себе" - чувствую себя хорошо, по утрам скачу с Джиллиан (невзирая на жару - 32 градуса), видать запасы у меня крепкие и держат в тонусе .

Подскажите, проверьте, посоветуйте...

Вот то что я ела последние несколько дней в калориях.


Спасибо всем за советы и критику
Рейтинг:  +1
Tasiya
6 июля 2012 года 341 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Помогите, посоветуйте, проверьте
Вот и подходит к концу 12 день моей диеты . У меня витаминный день , купила арбуз, должно быть полезно и вкусно . На сайте нашла для себя много нового, интересного и полезного . А именно ДНЕВНИК ПИТАНИЯ , очень понравилось вписывать туда все что было съедено и что планирую... НО... Оказалось мое питание не столь калорийное и в нем больше углеводов - ЭТО НОРМАЛЬНО... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом V554 "Реджайна"

Каркасный дом V554 "Реджайна"
Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"

Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"
Каркасный дом с гаражом V463 "Вирджиния"

Каркасный дом с гаражом V463 "Вирджиния"
Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"

Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"
Комментарии:
Ната_02071971
6 июля 2012 года
0
Один вид фруктов в витаминный день можно. Как по мне - 3-го июля калорий маловато, но если ты себя нормально чувствуешь - тебе и решать какой калораж наедать. Главное - соблюдать принципы 90-дневки. И все будет супер!!!

Tasiya
(автор поста)
7 июля 2012 года
0
Спасибо за совет , стараюсь, но я еще новичок и готовить нужной калорийности и вкусности блюда только учусь . Для меня очень важны ваши советы и комментарии , ведь все время сомневаюсь - все ли я делаю правильно, не нарушаю ли…

Ната_02071971
9 июля 2012 года
0
Tasiya пишет:
нужной калорийности
Калорийность можешь оставить в покое. Главное в 90-дневке не путать дни и не смешивать то, что нельзя))) А про калории можешь даже забыть ))))

Солнце22
7 июля 2012 года
0
Моно диеты в витаминный день-это хорошо, но я бы не делала их каждые 4 дня, а например раз в неделю.А стремление соблюдать диету и суточный колораж - это вообще прекрасно! Молодец!
Что касается того, как вкусно готовить по диете, то советую скачать книгу, в которой подробно описывается эта диета. Она так и называется "90-дневная диета раздельного питания", авторы Бреда Хобарт и Мойца Поляншек. В ней есть меню с рецептами на все 90 дней диеты.

Tasiya
(автор поста)
7 июля 2012 года
0
Спасибо за совет и за книгу!!!! Подскажите, пожалуйста, сколько нужно употреблять в день калорий, чтобы организм не перестал прощаться с лишними килограммами и что бы не навредить себе? И еще: не будет ли плохо то, что в моем рационе углеводов больше чем белков и жиров, а жиры практически отсутствуют?

Солнце22
7 июля 2012 года
+1
Вы можете подсчитать свою суточную потребность в калориях при помощи калькуляторов, их сейчас много в инете, например, здесь http://www.takzdorovo.ru/objectives/to-eat-right/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=objectives. А про углеводы, то вообщето они наш основной источник энергии. Все дело в том, какого они вида, быстрые или медленные.

Tasiya
(автор поста)
8 июля 2012 года
0
Спасибо за ссылку! Посчитала и вот результат – 2653 Ккал … не многовато?

Солнце22
8 июля 2012 года
0
Эту цифру надо проверять, искать "коридор калорийности", Т.е. постепенно уменьшать, с шагом 200-300 ккал, и смотреть как организм реагирует, и увеличивать, с тем же шагом и опять смотреть реакцию, чтобы найти камфортную для организма калорийность, которая давала бы еще и снижение веса. Вот еще тут почитайте. http://medicina.ua/presscenter/articles/digestion/itm/4912/
Я в свое время много калькуляторов попробовала, пришла к выводу , что для меня 1500-2000 ккал в сутки, например, нормально. И не голодно и не набираю вес.

Tasiya
(автор поста)
8 июля 2012 года
0
Спасибо!!!! Очень новая и полезная для меня информация!!!!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь