Вот и подходит к концу 12 день моей диеты
. У меня витаминный день
, купила арбуз, должно быть полезно и вкусно
. На сайте нашла для себя много нового, интересного и полезного
. А именно ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
, очень понравилось вписывать туда все что было съедено и что планирую... НО... Оказалось мое питание не столь калорийное и в нем больше углеводов - ЭТО НОРМАЛЬНО???
Может я что-то делаю не совсем правильно и может нужно что-то менять.
И еще, когда наступают витаминные дни, я их провожу в компании только одного фрукта - мини моно диеты...когда-то я уже боролось с лишними килограммами, и такие разгрузочные дни были обязательными, на каком-то одном продукте, вот и решила повторить опыт. Тем более, что говорят, так вес скорее снижается. На 90-то дневке такие новшества допускаются???
С другой стороны, все время смотрю "по себе" - чувствую себя хорошо, по утрам скачу с Джиллиан (невзирая на жару - 32 градуса), видать запасы у меня крепкие и держат в тонусе
.
Подскажите, проверьте, посоветуйте...
Вот то что я ела последние несколько дней в калориях.
Спасибо всем за советы и критику
Что касается того, как вкусно готовить по диете, то советую скачать книгу, в которой подробно описывается эта диета. Она так и называется "90-дневная диета раздельного питания", авторы Бреда Хобарт и Мойца Поляншек. В ней есть меню с рецептами на все 90 дней диеты.
Я в свое время много калькуляторов попробовала, пришла к выводу , что для меня 1500-2000 ккал в сутки, например, нормально. И не голодно и не набираю вес.