Надо что-то написать. И таблица размеров.

Это я себя сама дисциплинирую. Пишу за вчера и за сегодня, т.к.вчера вырубилась, укладывая ребенка, и даже пресс Джанет и 8ку на растяжку ежедневные не сделала. Зато сегодня день фитнеса с большой буквы Список тренировок, что я сегодня сделала, большинство из них сейчас, когда все уже спят:

Шреды Майклз 2 уров без комментариев
.
8минутка на растяжку, но не с дядькой, а с какой-то теткой. Не впечатлило ибо почти тоже самое, а я искала чтоб подколенные связки тянули хорошо, у меня правая нога, как оказалось недавно , полностью не разгибается.

Пресс с Джанет Дженкинс рекомендую всем. Очень классно и действенно.

Пресс 8-ка с дядькой, с нее я раньше постоянно начинала и бросала занятия домашним фитнесом. Вещь. Доработает то, что не проработала Дженкинс.

Руки 8-ка с тем же дядькой-тоже хорошо. Хочу рельефные руки, а не то что ты уже остановилась, а руки все еще колышутся.

Растяжка с Дженкинс. Открытие сегодняшнего дня. Кажется, вот что мне поможет с моими ногами. Тянутся при помощи ремней. Всем рекомендую попробовать

Теперь из этого всего нужно соорудить расписание, чтоб не было хаотично. Хотя я уже пару месяцев веду пищевой дневник, куда вписываю выполненные тренировки. Думаю каждый день добавить 8ки на пресс и руки, а растяжку с Дженкинс через день по вечерам. Майлз,8-ка растяжка и Джанет и так неизменно каждый день.


И напоследок. Озадачилась я таким вопросом:какой же размер у меня сейчас стал с моими обьемами. Я стала влазить во все старые вещи, не все, правда пока застегиваются, но это пока. И вот думаю, неужели уже 46? Обьемы с меня мало ушли хотя я скинула с мая с 79.4 до 63.9.

В общем, скачала табличку, посмотрела, нет, пока уверенный 48-й. А был, значит 50й и плюс еще немного. И это в 27 лет.

Кстати, вот эта табличка, может кому-то понадобится.


А какой размер одежды сейчас у вас?