#1

Бешенный день подготовок к экзаменам, поездок в гости для решения задач по терверу и тренировок. Скучаю по Жене. Интересно, такого рода стресс повлияет на вес?)

______________
-завтрак: омлет (2я), винегрет (~9.30) 350 ккал
-второй завтрак: желе на агаре 1шт, мандарин 1шт, чай 1ст, мёд (~11.30) 140 ккал
-обед: творог 1т, чёрная смородина тёртая с сахаром 2л (~14.00) 240 ккал
-ужин: фалафель в лаваше (~17.30) 260 ккал

пришла с тренировок и пью ананасовый сок без сахара.
Итого имеем поглощённых: 990 ккал + мой сок = 1000 ккал

Тренировки - 90 минут дэнсхолла, 60 минут хип-хопа, 30 минут хауса = 180 мин. -1280 ккал

В абсолюте за день я потратила 280 лишних калорий.