Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Гречневая диета

Как правильно считать?

Подскажите, пожалуйста, как правильно брать вес продукта для расчета калорийности?
В таблице калорийности указана калорийность круп в сыром виде или после приготовления?
Я допустим взяла 100 грамм гречневой крупы и заварила ее 200 граммами кипятка, на выходе у меня получается 300 грамм гречки, готовой к употреблению. Я за раз съедаю 100 грамм гречневой каши, которая получилась из 33,3 грамм сырой крупы. Что ставить в дневник питания: исходное количество крупы или количество гречки, которое получилось на выходе?

То же самое можно спросить и по другим продуктам...

какое количество крупы брать для расчета калорийности?

до приготовления (сырой)
после приготовления

Смотреть результаты (10) Смотреть ответы

Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.

Тэги: гречка, Вопрос

Рейтинг: +1

Federica

7 июля 2012 года

4660

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/580869/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как правильно считать?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1305/">гречка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1339/">Вопрос</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/580869/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jul/07/40/869306_97991-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Подскажите, пожалуйста, как правильно брать вес продукта для расчета калорийности?<br>В таблице калорийности указана калорийность круп в сыром виде или после приготовления?<br>Я допустим взяла 100 грамм гречневой крупы и заварила ее 200 граммами кипятка, на выходе у меня получается 300 грамм гречки, готовой к употреблению...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/580869/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/580869/
              ]Как правильно считать?[/url][/b][/size]
              Подскажите, пожалуйста, как правильно брать вес продукта для расчета калорийности? В таблице калорийности указана калорийность круп в сыром виде или после приготовления? Я допустим взяла 100 грамм гречневой крупы и заварила ее 200 граммами кипятка, на выходе у меня получается 300 грамм гречки, готовой к употреблению... [b][url=https://www.diets.ru/post/580869/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Гречневая диета":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями, террасой и котельной V233 "Иллинойс"

Каркасный дом с террасой и мансардой V143 "Дариен"

Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"

Комментарии:

МаРиШкА К

7 июля 2012 года

Federica пишет:
В таблице калорийности указана калорийность круп в сыром виде или после приготовления?

да в сыром

Federica пишет:
количество гречки, которое получилось на выходе

да

Ответить

Federica

(автор поста)

7 июля 2012 года

Вот в этом я вижу противоречие

↑ Ответить

aksinya11

7 июля 2012 года

Готовую кашу можно заносить в дневник, если она есть как отдельный продукт в списке готовых блюд. Тогда не нужно сухую крупу.

↑ Ответить

Federica

(автор поста)

7 июля 2012 года

Спасибо! Так и сделала

↑ Ответить

aksinya11

7 июля 2012 года

Вода ж без калорий. Ставите вес сухой крупы, 33,3 грамма. И калораж считается верно.

Ответить

Federica

(автор поста)

7 июля 2012 года

Спасибо! Мне тоже так казалось, но не было уверенности

↑ Ответить

ЕленаД69

7 июля 2012 года

я поступаю иногда проще, если на целый день планируется только гречка (или рис, без разницы), то я учитываю количество взятой для каши сырок крупы. Приготовили вы себе на день кашу из стакана гречки, это примерно 180-200 г, то и берете калорийность продукта, как говорилось выше - вода без калорий, поэтому суммарно у вас ничего не изменится. Можно для рассчета воспользоваться калькулятором в центре управления похудением - расчитаете калорийность готового продукта и потом в дневнике будете проставлять вес употребленного готового блюда

Ответить

Federica

(автор поста)

7 июля 2012 года

Спасибо! Благодаря подсказке я уже "варю" себе нужные каши и заношу их в Дневник питания

Теперь всё будет правильно.

↑ Ответить

Виолетка

19 июля 2012 года

Сколько же получается калорий в готовой гречневой каше - 100 гр.?

Ответить

Federica

(автор поста)

19 июля 2012 года

В готовой гречневой каше по моим расчетам получается на 100 грамм:
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 22.7 г
Калорийность: 109.7 ккал

↑ Ответить

Виолетка

19 июля 2012 года

Спасибо большое))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
18 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.