Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Не обижайтесь, но вам лосины, как мне кажется, совершенно не идут.
PS: попа не толстая.
Худеть конечно надо, но ног кратически толстых не вижу
А муж, скорее всего просто ревнует вашу попу к мужским взглядам))
собственники они
БЫЛО ...
СТАЛО
До было бедрышек многовато , а попа хороша
А то , что было.... в моём социуме , у нас - не катит
По 10 см -долой !!!!!!!!!!
Просто , ещё раз повторяю : у нас такое не любят .....
Правда, лично мне вот как раз сантиметров 10-13 не хватает, чтобы окончательно полюбить себя в зеркале, но это уже личное дело каждого, какие объемы милее его сердцу
от мамы, но вот у мамы в 50лет нет целлюлита, а у меня жуть! Спорт мне поможет, элипс гоняю, а то что он у меня стоит уже 2года!
Лучше вам так не ходить ИМХО.
Если для спорта, то есть сейчас в магазинах спортивные штаны разных фасонов, которые тоже не менее удобны, при этом скрывающие некоторые недостатки фигуры.
Для выхода в свет, прогулок и прочих радостей жизни, отличных от спорта, есть гораздо более приятные глазу виды одежды, подчеркивающие достоинства фигуры, а не недостатки =)
Попа у Вас ни разу не толстая, Ваш муж толстых поп не видел! Просто над формой надо поработать =)
Форма попы - и моя больная тема тоже. Сама страдаю проблемами с коленями, так что для меня сия цель тоже далека и путь к ней тернист. Но я пытаюсь =) Лучше выпадов и приседаний с гантельками/штангой для подтягивания ягодиц ничего нет. Чем шире шаг выпада, тем лучше прорабатываются ягодицы. Также на попу очень-очень хорошо работает *мостик* в положении лежа с фиксацией корпуса в верхнем положении на 3-5 секунд. Кстати, махи лучше делать с весом, без веса - бесполезная трата сил и времени, махи с нижнего блока с весом в стороны и назад (очень важно следить за техникой и положением корпуса, иначе не те мышцы качать будете), а так же сведение-разведение ног.
Махи - пустая трата времени и риск вывихнуть сустав.
Приседайте с весом собственного тела (как цель) - весите 60 кг, стремитесь к 60-80 на штанге, и будет вам счастье.
Единственная сложность - в следовании технике и в контроле тела (выворот корпуса и сгибание ног)
Если нельзя приседания, то в Вашем случае бухаться с весом в шагающем выпаде нельзя тем более. Это в сто раз более опасное упражнение для коленей, чем приседания. Мои коллеги и клиенты приседаниями колени лечат.
И большое спасибо за советы! Потопала читать про вышеописанные упражнения. Ибо разнообразия действительно хочется =)