Итак, мой отчет.
Неделю назад вес был 73,7кг. Сегодня 72,3, и наступила фаза плато... Итог - -минус 1,4 кг (по плану - 1,5кг)
Разгрузочные дни (вт, - на отварной говядине, чт - китайский - соблюдены на 100%, сб -сегодня - кефирный, отчитаюсь по факту.)
Диета - пн, ср, пт - выдержаны гораздо легче морально, как видимо, я уже полностью адаптировалась,
раньше было сложно соблюдать интервалы между едой.
Приятный плюс - не хочу есть после 18.00 - пью зеленый чай. Хотя я этого специально не добивалась - разрешаю до 20.00.
С физ. нагрузкой - грустно - хорошенько плюхнулась на льду, болит бочина (синяк тоже присутствует, мажу мазьками) поэтому, практически ноль
Послаблений не было, только завтра День Варенья у кумы - юбилей,35, будем отмечать. Пока я настроена нормально и желания срываться нет никакого. Но и сидеть букой тоже не собираюсь, как попрет!
В целом я довольна своим моральным настроем.
Да, про брючки, в которые я влазила с трудом на прошлой неделе. Все в порядке, застегиваются спокойно. Только меня некому сфоткать, все разошлись. Так что фото чуть позднее обязательно будет.
А как дела у вас?
А в честь праздника и особенно после такой блестящей недели стоит и поесть, а точнее просто повеселиться. Еда - не пуп земли)
а вы давай болячки свои зализывай и вперед на борьбу с плато! и маму с Юбилеем!!!
все пироги пеку, не удержусь и наемся.