В организме постоянно происходят тысячи и тысячи разнообразных реакций, от скорости которых зависит наше самочувствие и тонус. Набор физиологических и химических реакций, происходящих в живом организме, направленных на производство энергии называется метаболизмом. И от его скорости зависит то, насколько организм быстро может перерабатывать пищу в энергию. Чтобы повысить интенсивность обменных процессов вашему вниманию предлагается специальная семидневная метаболизм-диета. За неделю с её помощью скорость метаболизма станет быстрее за счет того, что через установленные интервалы времени будет съедаться рекомендованное количество пищи. Важно потреблять достаточное количество воды - литр-полтора в день является необходимой нормой.
Итак:
Утро первого дня должно начинаться с кофе или чая либо без сахара, либо с заменой его на диетический.
Обед включает пару сваренных вкрутую яиц, небольшую чашку бульона.
Ужин будет белковым: сельдерей, шпинат, листья салата.
Во второй день метаболизм-диеты утро также начинается с чая или кофе (опять же – с диетическим сахаром). К ним можно позволить себе сухое печенье.
Обед: снова сельдерей, шпинат или листья зеленого салата.
Зато на ужин можете позволить себе около 300 гр. ветчины или окорока.
Утро третьего дня начинайте с чая или кофе, без сахара вообще или с заменителем сахара, и крекера.
На обед приготовьте два сваренных вкрутую яйца, суп из томатов и немного фасоли, а на ужин рацион более интересный: кусок мяса или окорок 300 граммов, овощной салат (томаты, стручки фасоли).
Завтрак четвертого дня – неизменные чай или кофе с заменителем сахара и крекером. Обед – сваренное вкрутую яйцо и морковный салат. Ужин – салат из фруктов, сырный ломтик и легкий йогурт.
В пятый день на завтрак к чаю или кофе приготовьте лимонный сок и морковь. Морковь можно потереть, но она должна быть сырой. Обед – салат из томатов и мясо рыбы. Ужин – салат из любой зелени, кусок жареного мяса.
В предпоследний, шестой, день меню такое: как всегда чай-кофе с сахарозаменителем, на обед – мясо цыпленка в печёном виде. На ужин можно позволить себе сырую морковку, пару варёных яиц.
В последний день метаболизм-диеты можно устроить небольшой «праздник», выпив на завтрак чай с лимоном, а на обед угоститься двойной порцией легкого салата из фруктов и небольшим кусочком печеного куриного филе. Завершается недельная диета для повышения скорости обменных процессов нетяжелой белковой пищей на ваш выбор. Желаем отличных результатов!
http://www.dieter.ru/diet122_2.htM
В организме постоянно происходят тысячи и тысячи разнообразных реакций, от скорости которых зависит наше самочувствие и тонус. Набор физиологических и химических реакций, происходящих в живом организме, направленных на производство энергии называется метаболизмом. И от его скорости зависит то, насколько организм быстро может перерабатывать пищу в энергию. Чтобы повысить интенсивность обменных процессов вашему вниманию предлагается специальная семидневная метаболизм-диета. За неделю с её помощью скорость метаболизма станет быстрее за счет того, что через установленные интервалы времени будет съедаться рекомендованное количество пищи. Важно потреблять достаточное количество воды - литр-полтора в день является необходимой нормой.
Пока нет комментариев.