Здравствуйте!!! Я на этом сайте новичок, но в подсчете калорий уже нет. В 2010 г я скинула легко 25 кг за 6 месяцев. Потом забеременела, ну а сейчас делаем вторую попытку эти же 25 кг. За 2 месяца одолела почти 12 кг. сейчас вообще кошмар, уже неделю вес набирается в день по 200 гр. До этого неделю стоял. Ну я вчера делала день обжорства, ела целый день сколько смогла впихнуть в себя, без подсчета. Пока вес не сдался, но сегодня я где 900 кк. съела. Завтра посмотрим, а вообще мой коридор 800-1200 кк.
Здравствуйте!!! Я на этом сайте новичок, но в подсчете калорий уже нет. В 2010 г я скинула легко 25 кг за 6 месяцев. Потом забеременела, ну а сейчас делаем вторую попытку эти же 25 кг. За 2 месяца одолела почти 12 кг. сейчас вообще кошмар, уже неделю вес набирается в день по 200 гр. До этого неделю стоял...
Читать полностью
Привет, очень мало ккал, вы сами себе такой коридор выбрали?
Я тоже подсчет начала еще до сайта, ставила себе до 1200, придя на сайт много читала и решилась - высчитала себе коридор по формулам вышло 1900-2100 и....как не странно худею, месяц или чуть больше вес стоял, сейчас пошел вниз. Дойду до 100 кг, пересчитаю коридор ккал еще раз
это сейчас на сайте, до сайта ушло где то 5-7 кг.
Успехов и достичь своей цели
zaika А примерно на сколько у вас в неделю снижается, я тоже себе 1200 установила, еды хватает даже много бывает.А вот если срываюсь то на сладкое, я сладкожорка страшная
А как вы сделали что бы линеечка была видна, или постоянно код нужно вставлять плиз подскажите чайнику
у себя в профиле нажимаете на линейку - открывается окошко с ссылками для вставки в блог
Сейчас снижается меньше, но от 2-4 кг в месяц все таки есть, подключила сейчас спорт, надеюсь будет быстрее уходить
Спасибо девочки за заботу, но я забыла написать, что первый раз я снижала вес после Борменталя и такой коридор калорийности мне установили там. Сейчас когда я возвращалась, сначала была на 1500, потом снизила до 1200 кк. и сейчас мой вес сдался сегодня 91.700
- О, класс!!!! Поздравляю!!!!!! УРА!!!!!
Я подтягиваюсь))) Буду тоже стремиться к такому же)))) Мой очередной завес в чт... Посмотрим, что получится....
И я на этом сайте тоже новичок много пока еще не догоняю, время пока не хватает подробно все изучить, но нечего, потихоньку все освоим....отвлеклась
Я для себя тоже 1200 определила, и очень даже сыта, это смотря что кушать , ну а когда получается около 800, то догоняю до 1200 хоть чем , конфетами например. УУУ я страшная сладкоежка
Нельзя вот так взять и с потолка определить себе калораж, для каждого это величина индивидуальна и зависит от роста, возраста, текущегог веса и физической активности, поэтому нужно не с потолка брать, а расчитывать по формулам
нужно не с потолка брать, а расчитывать по формулам
Почти согласна , почти потому что все индивидуально, но ниже 1200 не рекомендуется, что бы обмен не остановить. А так если мне надо 2100, то в моем возрасте, да с моей особенностью( щитовидка) я в жизни не похудею, я это уже проходила
Опять же, даже если есть проблемы гормонального характера, нльзя с потолка назначать калораж, тогда нужно исходить из расчетного и при необходимости понижать по 100 ккал и смотреть на результаты
Светлана когда нужно скинуть кучу кг, а при 1600 -1800 они не уходят, или соооовсем еле еле , то моё мнение, лучше калории занизить, чем садится на диеты, любые . Ведь хоть и мало, но я ем все, все.
А про диеты вообще никто не говорит - такой вариант даже не рассматирается, просто снижать калораж нужно аккуратно, не резко, а потихоньку найти ту границу при которой начинаешь худеть.
Я тут только что увидела , что у меня "заскок " зашел у меня не 1200, а 1300 хоть немного но больше Я согласна что надо правильно и т.д , но я начала кк считать уже 3 года назад.Предвижу вопрос .... потому и невидно . что последние полгода страшный зажор был , короче для меня 1300 то что надо . А если честно потихоньку как то не по мне, ну характер такой, надо все и сразу !
А как вы расчитываете каллории готовых блюд? Меня тока на полдня хватило. Гда кастрюлю забуду взвесить, где еще что-то. Вечером была уже в полном ауте. больше не считаю. У вас как получается по полгда взвешивать?
Все так начинают, привыкаешь.
Очень хорошо помогает когда знаешь вес тары, очень удобно перевзвесить все кастрюли, сковородки и прочее и составить списочек очень облегчает жизнь
БЖУ самое простое это 30%-20%-50%
Лучше подобрать под себя, существуют следующие нормы
Белков 10-30%
Жиров 20-30%
Углеводов 40-70%
Найдите приемлемое для вас соотношение
Проценты считаются от суточной калорийности
Привет, DN2003!!! Давайте дружить домами)))) Мы с вами примерно с одинаковыми росто-весо-возрастными показателями. Только я уже давно на сайте, а вы только начинаете... Вместе веселее будет!!! Кстати, и сбросила я почти столько же, но за полгода...
Кстати, очень много женщин рожают именно после значительного снижения веса. Курсы Борменталь очень хорошая вещь, со мной вместе ходили несколько девушек тоже не могли заберемененть, потом успешно рожали. Так что у тебя все впереди. Обязательно все получиться.
Спасибо! У меня тут с сайта приятельница ходит к Борменталю - начало у нее хорошо пошло, а потом как-то не очень... А давным-давно была у них на бесплатной 1 консультации - мне не понравилось. Про диеты я, в общем, давно и все знаю... В этом деле главное - мотивация! А ее я получаю здесь! Раньше у диетолога получала за бешенные деньги, а теперь за бесплатно))) и регулярно)))
Я тоже подсчет начала еще до сайта, ставила себе до 1200, придя на сайт много читала и решилась - высчитала себе коридор по формулам вышло 1900-2100 и....как не странно худею, месяц или чуть больше вес стоял, сейчас пошел вниз. Дойду до 100 кг, пересчитаю коридор ккал еще раз
это сейчас на сайте, до сайта ушло где то 5-7 кг.
Успехов и достичь своей цели
А как вы сделали что бы линеечка была видна, или постоянно код нужно вставлять
Сейчас снижается меньше, но от 2-4 кг в месяц все таки есть, подключила сейчас спорт, надеюсь будет быстрее уходить
Я подтягиваюсь))) Буду тоже стремиться к такому же)))) Мой очередной завес в чт... Посмотрим, что получится....
Вы себе обмен, случайно, не затормозили?
Может вес поэтому и не двигается.
И зажоры случаются...
Я для себя тоже 1200 определила, и очень даже сыта, это смотря что кушать , ну а когда получается около 800, то догоняю до 1200 хоть чем , конфетами например. УУУ я страшная сладкоежка
Очень хорошо помогает когда знаешь вес тары, очень удобно перевзвесить все кастрюли, сковородки и прочее и составить списочек
Лучше подобрать под себя, существуют следующие нормы
Белков 10-30%
Жиров 20-30%
Углеводов 40-70%
Найдите приемлемое для вас соотношение
Проценты считаются от суточной калорийности