Интересные факты о лишнем весе

Нашла немного интересного о похудении.



В результате экспериментов был выявлен некий ген, FTO, отвечающий за ожирение и излишек веса.
Те, у кого он есть, на 40 % больше других предрасположены к диабету, на 60 % - к ожирению

Вообще выделяют более 100 генов, предположительно связанных с ожирением.




Количество ваших жировых клеток остается постоянным на протяжении жизни.

Количество адипоцитов, сформировавшихся в подростковом возрасте, остается постоянным на протяжении всей жизни, несмотря на значительные колебания массы тела. Этот вывод был получен путем обследования нескольких добровольцев, масса тела которых изменялась в широких пределах за короткое время.

Некоторые из нас обладают большим количеством жировых клеток, нежели все остальные. Количество этих клеток колеблется приблизительно до подросткового возраста.
После этого возрастного периода оно остается неизменным.

Некоторые ученые также считают, что в организме есть так называемые «спящие» жировые клетки, которые представляют собой обычные клетки, но при определеных условиях начинают накапливать жир, превращаясь в просто жировые. Таким образом, количество жировых клеток виртуально увеличивается.




Исследование, проведенное в Хельсинкском университете, продемонстрировало, что жировые клетки претерпевают метаболические изменения, которые затрудняют сжигание жиров. Эксперименты проводились на парах близнецов, один из которых – худой, а другой – полный.

Координатор этого эксперимента считает, что лишний вес, начиная с 5 кг, втягивает человека в заколдованный круг: чем больше веса вы набираете впоследствии, тем тяжелее его сбросить. Но и в этой ситуации регулярные физические занятия являются тем методом, что помогает бороться с неправильным обменом веществ.




Стресс стимулирует желание поглощать углеводы в больших количествах, и это желание становится просто неодолимым, заканчиваясь поеданием больших порций сладостей и других вредных для фигуры продуктов.

Лучшим способом избежать этого является занятия, помогающие снять последствия стресса, например, - йога, или любое другое времяпрепровождение, доставляющее вам радость.




Все большее количество исследований подтверждает, что питание, богатое сахаром и жирами, так же, как курение и алкоголь, вредит еще не родившемуся младенцу. Поэтому будущим мамам следует питаться как можно более здоровой пищей, хотя бы в период беременности.




Люди, спящие меньше положенных 7-8 часов в сутки, предрасположены есть больше, так как нарушается баланс гормонов, отвечающих за чувство сытости (лептин), а также за чувство голода (грелин). Как следствие, недостаток сна приводит к ощущению голода даже тогда, когда нам вовсе не хочется кушать.




Если вы состоите в браке, то похудение или прибавление в весе могут быть заразительны. Научные выводы, опубликованные в New England Journal of Medicine, демонстрируют, что в случае полноты одного из супругов, предрасположенность второго партнера к полноте повышается на 37%. Также и желание сбросить вес может стимулировать вашу вторую половину взяться за себя. Эта связь характерна не только в отношениях супругов, но и в отношениях отцов и детей, а также близких друзей.




Аденовирусы могут стать причиной множественных осложнений организма: дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта. Связь заболевания и прибавления в весе была выявлена группой специалистов университета Висконсина. Они установили, что последствиями перенесенного аденовируса может стать увеличение количества жира в жировых клетках.




Хотя продукты не могут стать причиной сильнейшей зависимости подобно той, что возникает вследствие употребления наркотиков или алкоголя, исследования выявили некую схожесть этих явлений, когда речь идет о сладостях. Когда добровольцам, принимавшим участие в эксперименте, показывали картинку с изображением продукта, о котором они отзывались как о самом большом лакомстве, в их мозгу активизировалась зона, определяющая наркотическое воздействие.
Специалисты уверены, что, скорее всего, это связано с допамином – гормоном, отвечающим за удовольствие.




Чипсы, сладкие батончики, снэки, фаст-фуд и другая нездоровая пища - все это дает эффект привыкания, ведь чем больше вы всего этого съедаете, тем тяжелее отказаться от ставших привычными вкусняшек. Кроме того, аппетит именно к этим продуктом растет с каждым разом все больше.
Решением проблемы может стать отказ от нездоровой пищи и установка на широкий ассортимент фруктов и овощей самого разнообразного цвета. Они богаты антиоксидантами, помогающими вам вернуться к нормальному весу.




Независимо от того, какой режим питания вы выбрали, не забывайте о 4 важнейших правилах, которые следует всегда соблюдать, если вы задумываетесь о правильном питании и мечтаете обдать весом, соответствующим вашему росту и возрасту.

А правила следующие: потребляйте углеводы только в виде продуктов из цельного зерна и клетчатки; избегайте насыщенных и трансжиров; употребляйте в пищу простые белки; старайтесь съедать несколько порций овощей и фруктов ежедневно.


Источники:

* Сайт "Питайтесь правильно",
* "Умный блог",
* оформление авторское