И СНОВА О ВОДЕ И СТРОЙНОСТИ

Употребление необходимого количества воды в день очень важно для нашего организма. Так как, обменные процессы происходят постоянно, идет потеря жидкости организмом. И поэтому необходимо пополнять эти потери и выпивать 1,5 -2 литра воды.




Вода и стройность.

Рассмотрим, как же она помогает во время диеты. Вода это главный помощник в борьбе с лишним весом, но это только при ее правильном употреблении. И процесс похудения на прямую не зависит от количества выпитой воды, вода просто является помощником при диете. Вода - это уникальный и единственный продукт, в котором нет вообще калории. Она подавляет аппетит, после употребления возникает чувство наполненности желудка. И поэтому рекомендуем для тех, кто худеет, как только возникает чувство голода выпить пару глотков воды.

Жидкость помогает выводить из организма продукты обмена. Тем, кто соблюдает белковую диету необходимо пить намного больше воды, так как, при этом методе происходит очень большая потеря воды в организме и идет сильная нагрузка на почки.






Многие женщины сталкиваются с проблемой задержки воды в организме и считают, что пить воды им нужно как можно меньше, но это не так. Проблема совсем не в воде, а в соли, которая задерживает жидкость в организме. И если пить достаточное количество воды соль сама быстрее уйдёт с тканей. И тут можно сказать, что вода воде рознь. Какую же воду пить? Какая наиболее полезна?

Вода из крана. В большинстве своем, такую воду не желательно употреблять - много хлора и других вредных веществ. Об этом все знают и здесь на помощь приходят фильтры.

Минеральная вода - для постоянного употребления не подходит. Проводимые исследования показали, что минеральные соли из этой воды усваиваются организмом хуже, чем те же вещества из пищи.

Родниковая вода. Что, конечно же большая редкость, да к тому же нужно быть уверенным, что она чистая. Пробиваясь на поверхность через слои почвы, она может "прихватить" не совсем полезные вещества






Талая вода, биологически активная вода, структура талой воды приближена к структуре воды, находящейся в организме. Она считается наиболее полезной.

Еще раз о пользе воды для похудения и здоровья.

Вода содержится во всех потребляемых нами продуктах. Например, с твердой пищей мы получаем около 1,5 литра воды. Но, это не покрывает суточной нормы воды, она нам нужна в чистом виде.

Полные люди должны выпивать как можно больше воды. Но не забывайте, что потребление воды надо увеличивать постепенно. Используйте воду с минерализацией до 0,5 1 г/л. И не нужно заменять воду другими напитками. Например, после кофеина пить захочется ещё больше. А газировки вымывают кальций.






Когда в организме мало воды происходит следующие: кровь становится густой, и замедляется процесс кровообращения. Как следствие метаболизм замедляется, что способствует накоплению лишнего жира. Недостаток воды приводит к вялости и быстрой усталости. Начинаются проблемы с суставами, так как идет уменьшение суставной смазки. И организм дает нам сигналы о нехватке воды, но часто эти сигналы, мы принимаем за голод. Вода, стройность, здоровье взаимно связанные понятия.

Головные боли, и головокружение могут быть признаком не достатка воды.