Небольшой отчет о минувшей четырехдневке

Прошли первые 4 дня моего лакто-ово-вегетарианского белково-углеводного чередования, блин, пока написала, пальцы в косичку заплелись) Первые два дня прошли легко и лениво, выбор продуктов меня не смутил (я уже лет 6 или 7 не ем рыбу и мясо), по БЖУ все четко 150/30/54, а вот вторые - углеводный и смешанный дни стали настоящим испытанием. Во-первых, приехала погостить мама, во-вторых, привезла с собой урожай, в том числе абрикосы и зеленый горошек (любимое сезонное лакомство), за который я почти что готова продать свою душонку, и все бы ничего, ведь я была полна решимости не жрать, т.к. рацион питания был составлен заранее, а отклоняться от него значит все пересчитывать, но мама есть мама. Она старалась, тратила время и силы на сбор урожая и ждала от меня благодарности и воодушевления, а также слов, как все это дико вкусно, в общем вертеть носом и разочаровывать ее я не стала, особенно учитывая, что она обижается и не понимает слова "потом", а обижать ее и спорить с ней мне хотелось меньше всего.

Что касается тренировок, то тут все стабильно, как и написано в первом посте. Утром бег, прыг и уличные тренажеры, а вечером Инсанити. Кстати менять местами я не стала, долго рассказывать, мне так удобнее и физически и по времени, хоть наверное и не очень логично. Касаемо последнего, то вчера прошла фитнес-тест (да я уже на третьей неделе). Он меня не обрадовал, кое-где показатели увеличились, а кое-где наоборот уменьшились, причем существенно. То ли я ленивая, то ли я ленивая, третьего не дано.

Switch Kicks было 110 увеличилось до 123
Power Jacks было 30 увеличилось до 55
Power Knees было 60 увеличилось до 85
Power Jumps было 50 уменьшилось до 40

Globe Jumps было 30 увеличилось до 45
Suicide Jumps было 15 увеличилось до 20
Push-up Jacks было 5 увеличилось до 20
Low-Plank-Oblique было 60 уменьшилось до 50

Была одна силовая тренировка, которая на все группы мышц с гантельками по 5 кг. На этой неделе будет силовая на верхнюю часть с гантельками по 7,5 и на нижнюю - тоже по 7,5 кг. Между силовыми делаю интервал 3-4 дня. Получается, что две из них будут чередоваться с Инсанити, поэтому инсанитивский процесс чуть затянется.

Взвешиваться буду раз в неделю т.к. весы мне не доставляют сейчас той радости, как раньше, когда весила дофига и килограммы стремительно с меня летели, сейчас смысл в другом, но если я смогу убрать хотя бы один кг за текущую неделю я буду несказанно рада.

Как бы вот и все, небольшой отчет. На днях напишу подробную программу силовых тренировок и более подробно распишу о питании и планах на будущее. Ваше мнение, как всегда, интересует и имеет значение, поэтому заранее благодарна за него