Девочки, я умом понимаю что на этой системе можно сидеть всю жизнь! Но как начинаю кушать, то начинаю переедать так - что ужинать уже не хочется! Не ужинаю...и встаю в 2 часа ночи к холодильнику...и всё насмарку!
Существует ли какое то определённое количество пищи съедаемое за один приём? Что трёхразовое питание - это знаю!
Девочки, я умом понимаю что на этой системе можно сидеть всю жизнь! Но как начинаю кушать, то начинаю переедать так - что ужинать уже не хочется! Не ужинаю...и встаю в 2 часа ночи к холодильнику...и всё насмарку! Существует ли какое то определённое количество пищи съедаемое за один приём? Что трёхразовое питание - это знаю!
Читать полностью
Сама Екатерина сказала: Чем меньше порция, тем быстрее пойдет процесс, так что Вам лучше поработать над собой, надо взять себя в руки, кушать ооочень медленно и тщательно пережевывать пищу, тогда насыщение придет быстрее, здесь только сила воли! Желаю Вам удачи.
Найдите такую, где строго определен размер порции.
Например "3 кулака".
Я просто предложила альтернативу.
Спасибо за поддержку !