Как с пользой для организма немного набрать вес?

Здравствуйте, девочки!
Давно не писала, год был тяжелый... Ситуация такая: в прошлом месяце из-за очень сильного стресса за неделю похудела с 49 кг до 44 кг. Вылезли лопатки, тазовые кости, вены на ногах. Сейчас, когда всё более или менее нормализовалось, поправилась до 46 кг. Подскажите, какие ПОЛЕЗНЫЕ продукты нужно есть, чтобы немного набрать вес (1,5 - 2 кг). Сладости, конечно, помогут, но внешний вид тела будет так себе...
Я продолжаю заниматься физкультурой, бегаю по утрам, прыгаю на скакалке, качаю пресс и ножки, отжимаюсь. Кушаю нормально, небольшими порциями каждые 3 часа, пью достаточно воды.
Заранее спасибо за ответы!
Рейтинг:  0
Lucu4ka
11 июля 2012 года 122 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как с пользой для организма немного набрать вес?
Здравствуйте, девочки!
Давно не писала, год был тяжелый... Ситуация такая: в прошлом месяце из-за очень сильного стресса за неделю похудела с 49 кг до 44 кг. Вылезли лопатки, тазовые кости, вены на ногах. Сейчас, когда всё более или менее нормализовалось, поправилась до 46 кг. Подскажите, какие ПОЛЕЗНЫЕ продукты нужно есть, чтобы немного набрать вес (1,5 - 2 кг)... Читать полностью
 


Дневник Lucu4ka:



Комментарии:

11 июля 2012 года
0
Белка надо побольше есть, чтобы мышечная масса нарастала: курица, мясо, рыба, творог, яйца.

11 июля 2012 года
0
и медленные угли обязательно (кашки там всякие)

11 июля 2012 года
0
А в каком виде лучше? Вареном-тушеном?

11 июля 2012 года
0
ну конечно не в жареном


Оставить свой комментарий
B i "